Minuman berkarbonat sangat popular di seluruh dunia, sayangnya, pengambilannya yang kerap boleh menyebabkan sejumlah masalah kesihatan, kerana ia mengandungi bahan berbahaya.
Arahan
Langkah 1
Hampir semua minuman berkarbonat tinggi gula. Contohnya, satu tin kecil Coca-Cola mengandungi 8 ketul gula. Sekiranya gula dalam jumlah besar dikontraindikasikan untuk anda, lebih baik memilih minuman berdasarkan penggantinya. Yang paling popular di antaranya adalah aspartam, yang bebas karbohidrat dan 200 kali lebih manis daripada gula.
Langkah 2
Selalunya kafein ditambahkan ke dalam soda, ia dianggap sebagai perangsang ringan sistem saraf. Walau bagaimanapun, kanak-kanak yang mengambil banyak kafein cenderung tidur lebih teruk, sering mengalami sakit kepala, dan biasanya lebih gelisah. Terlalu banyak kafein boleh mengganggu kepekatan. Perlu diingat bahawa kafein secara signifikan meningkatkan kehilangan kalsium, yang berpotensi sangat berbahaya pada tahap pembentukan dan pertumbuhan tubuh.
Langkah 3
Warna kuning-5, paling biasa dalam minuman berkarbonat, boleh menyebabkan pelbagai reaksi alergi, dari rhinitis dan gatal-gatal hingga asma bronkial.
Langkah 4
Karbon dioksida, yang terkandung dalam semua minuman tersebut, tidak berbahaya sendiri. Walau bagaimanapun, kehadirannya dalam cecair meningkatkan keasidan jus gastrik, merangsang rembesan gastrik dan dapat menimbulkan perut kembung.
Langkah 5
Minuman berkarbonat harus dielakkan oleh penghidap penyakit kronik. Penyakit perut, alergi, berat badan berlebihan adalah kontraindikasi serius untuk minum soda, kerana mengandungi zat-zat yang dapat memperburuk keadaan tubuh atau memprovokasi penyakit ini.
Langkah 6
Pengambilan minuman berkarbonat yang berlebihan boleh menyebabkan kerosakan gigi, kerana gula sangat tinggi. Sekiranya anda melarang anak-anak anda makan gula-gula untuk menyelamatkan gigi mereka, tambahkan soda ke dalam senarai.
Langkah 7
Pakar mengaitkan kejadian osteoporosis dengan penggunaan minuman berkarbonat. Ini adalah keadaan di mana tulang menjadi sangat rapuh kerana kekurangan kalsium. Faktanya ialah kanak-kanak dan remaja sering memilih soda daripada minuman lain yang mengatasi kekurangan kalsium, misalnya, kefir atau susu. Dan dalam tempoh pertumbuhan aktif dari sekitar 9 hingga 18 tahun, tubuh mesti mengumpulkan bekalan kalsium, yang hanya akan dimakan pada masa akan datang, oleh itu, orang yang minum banyak soda pada masa dewasa cenderung untuk menghidap osteoporosis.
Langkah 8
Doktor percaya bahawa soda, kerana sejumlah besar asid fosforik, yang digunakan sebagai pengasid, mendorong pembentukan batu ginjal. Oleh itu, untuk sebarang masalah buah pinggang, langkah pertama dalam diet adalah mengecualikan minuman berkarbonat.
