Jus yang baru diperah mesti dimakan sejurus selepas jus. Minum jus melalui tabung koktel adalah disyorkan kerana banyak jus buah dan sayur memberi kesan buruk kepada enamel gigi.
Arahan
Langkah 1
Satukan bahan dengan betul
Contohnya, jangan campurkan jus buah eksotik dengan jus sayur. Gabungan seperti wortel dan alpukat boleh menyebabkan serangan mual atau pening. Tidak ketinggalan, rasa boleh dicerna sepenuhnya. Campurkan buah-buahan dan sayur-sayuran dekat dengan kawasan di mana anda tumbuh. Contohnya, epal dan lobak merah, lobak merah dan bit, epal dan pir, oren dan limau gedang, jeruk keprok dan limau, dan lain-lain.
Langkah 2
Pilih bahagian yang betul
Pilihan rasa adalah individu. Sebilangan orang lebih menyukai keunggulan satu buah atau sayur dalam jus dan rasa selepasnya dari bahan lain, sementara yang lain lebih suka campuran sebenar. Semasa mencampurkan jus segar, tambahkan setiap jenis dalam jumlah kecil. Contohnya, seperempat gelas jus lobak merah dengan jumlah jus epal yang sama. Cuba gabungan. Sekiranya rasanya tidak memenuhi keperluan anda, teruskan eksperimen, dengan menambahkan bahagian jus yang lebih menarik bagi anda.
Langkah 3
Tidak lebih dari 15 minit selepas berputar
Jus yang baru diperah hendaklah dimakan dan dicampur segera setelah diperah. Dari sentuhan dengan udara, bahan dan vitamin yang berguna cepat menguap. Tetapi ada juga pengecualian dari peraturan tersebut. Ini adalah jus bit. Ia perlu disuntik selama beberapa jam sebelum minum di tempat yang sejuk. Tidak digalakkan menggunakannya dalam bentuk tulen, serta menambahkannya ke jus segar dari sayur-sayuran dan buah-buahan lain. Jus bit dicairkan dengan air sejuk rebus.
Langkah 4
Campuran buah dan sayur
Sebaiknya campurkan jus buah yang baru diperah dengan jus sayur. Contohnya, jus epal boleh ditambah ke jus tomato. Ini bukan sahaja memberikan rasa asli pada minuman, tetapi juga membantu mengasimilasikan kedua-dua produk dengan selesa dan sepenuhnya. Sayur-sayuran kaya dengan mineral, sementara buah-buahan kaya dengan vitamin dan serat. Gabungan mereka dalam jus yang baru diperah memberi badan bukan sahaja daya tarikan dan kekuatan, tetapi juga meningkatkan tubuh dengan ketara. Selain itu, jus buah yang terlalu manis selalu boleh dicairkan dengan jus sayur yang baru diperah, yang akan menjadikan rasanya kurang sesak.
Langkah 5
Pencampuran warna
Doktor-pakar imunologi dan pakar pemakanan sangat mengesyorkan agar anda mematuhi peraturan warna semasa mencampurkan jus segar. Iaitu, campurkan buah-buahan hijau dengan hijau, kuning dengan kuning, dan merah dengan merah. Gabungan ini lebih mudah diserap oleh badan dan sangat sesuai untuk mereka yang alah pada makanan tertentu (seperti sayur-sayuran dan buah-buahan merah).
