Multivitamin mempunyai banyak positif. Sebagai tambahan kepada vitamin dan unsur mikro, mereka mengandungi komposisi komponen penting lain untuk tubuh - bahan tumbuhan.
Multivitamin semula jadi lebih dekat dengan ciri-ciri mereka kepada sayur-sayuran, buah-buahan, buah beri. Semasa membeli vitamin ini, periksa bungkusannya dengan teliti. Ini mungkin menunjukkan bahawa ia adalah produk "100% semula jadi". Tetapi prasasti ini tidak dipasang oleh semua pengeluar.
Sekiranya tiada apa-apa yang tertulis di bungkusan, perhatikan ramuan penyediaannya. Jangan membeli kompleks multivitamin yang komposisi tepatnya tidak didaftarkan di bank. Label seperti "zink" atau "vitamin B" tidak boleh membuat anda ingin membeli bahan ini. Multivitamin sejati mesti dilabel dengan "feros bisglycinate" (yang bermaksud "besi semula jadi") atau "ferrous sulfate" (yang bermaksud "komponen yang disintesis") pada bungkusan. Perkara yang sama berlaku untuk elemen lain.
Dos multivitamin berbeza dari pengeluar ke pengeluar. Dalam satu penyediaan, dos vitamin B2 adalah 50 mg, yang lain - 5 mg. Oleh itu, menjadi jelas bahawa kompleks vitamin, walaupun terdapat persamaan yang nyata, sangat pelbagai, dan lebih baik berjumpa pakar sebelum membelinya. Sekiranya anda memutuskan untuk membeli multivitamin tanpa berunding, maka baca cadangan yang diberikan oleh pengeluar produk ini: kilang farmasi besar selalu menunjukkan petunjuk penggunaan ubat dalam arahan.
Anda perlu tahu bahawa wanita hamil atau menyusui harus mengambil kompleks vitamin yang telah dikembangkan hanya untuk mereka.
Semasa membeli, beri keutamaan kepada syarikat terkenal. Nama syarikat pembuatan adalah penjamin kualiti produk yang boleh dipercayai. Banyak ubat yang dipalsukan, tetapi penjual terlaris terutama diteliti.
Untuk mengelakkan membeli ubat palsu, jangan beli multivitamin yang dijual melalui pemasaran rangkaian. Bahan terlarang sering dijumpai di dalamnya. Walau bagaimanapun, pemasaran rangkaian adalah perniagaan yang sangat menguntungkan, sehingga denda yang besar bahkan tidak menghentikan pengurusnya.
Sebelum memilih vitamin yang anda perlukan, tanyakan kepada peruncit anda bagaimana jenis ubat yang diambil. Sekiranya salah satu ubat perlu diambil sekali sehari dan yang lain 4 kali sehari, pilih ubat yang perlu diambil lebih kerap. Multivitamin ini lebih sihat kerana vitamin larut air dihilangkan dari badan dalam 2-3 jam, dan dos ubat setiap hari, dibahagikan kepada 4 bahagian, akan memberi anda lebih banyak faedah.
Multivitamin tidak dapat sepenuhnya menggantikan nutrisi yang betul dan tidur yang normal, hanya sebahagiannya mengatasi kekurangan vitamin dalam badan.
Terdapat sekumpulan orang yang menganggap multivitamin sebagai tambahan bergaya untuk kehidupan moden dan percaya bahawa lebih baik makan sayur-sayuran dan buah-buahan sahaja. Sudah tentu, sayur-sayuran dan buah-buahan sihat. Dan vitamin B, C termasuk dalam komposisi mereka.
Walau bagaimanapun, mereka tidak mengandungi kumpulan vitamin lain, seperti A, D, E larut lemak dan banyak unsur lain yang diperlukan. Dan sumber utama vitamin larut lemak adalah produk seperti daging, bijirin, telur.
Dan satu lagi kesilapan, doktor menganggap pendapat yang meluas bahawa jika anda makan banyak gelas beri pada musim panas. Dan pada musim gugur, makan sayur-sayuran dari kebun anda sendiri - maka vitamin ini akan mencukupi sepanjang tahun.
Malangnya, tubuh manusia tidak dapat menyimpan vitamin untuk masa depan, sama seperti tidak dapat memperoleh vitamin dan mineral yang diperlukan hanya dari makanan.
