Kerana banyak sebab, diet makanan mentah menjadi bergaya sejak kebelakangan ini. Ini menyiratkan penggunaan produk tanpa perlakuan panas, iaitu, dalam bentuk yang terdapat di alam semula jadi. Menurut pengikut konsep ini, makanan mentah lebih baik diserap, memberi lebih banyak tenaga, lebih sedikit beban pada tubuh, dan secara umum ia adalah makanan yang paling semula jadi untuk manusia. Makanan apa yang boleh diterima oleh ahli makanan mentah dan apa faedahnya?
Arahan
Langkah 1
Tempat pertama di antara produk berguna adalah air berstruktur. Ini adalah air, yang mempunyai struktur yang pelik: ikatan antara molekul di dalamnya teratur. Struktur air sedemikian hampir sama dengan struktur cairan antar sel organisma yang sihat. Itulah sebabnya air berstruktur dengan mudah menembusi membran sel, membawa nutrien dan membasuh racun. Air seperti itu termasuk susu whey, air cair di mata air gunung, jus segar.
Langkah 2
Tempat kedua diambil oleh anak benih tanaman legum: gandum, barli, kacang hijau, dan lain-lain. Mereka dipenuhi dengan hampir semua zat dan vitamin berguna yang diperlukan untuk manusia. Tumbuh menormalkan mikroflora saluran gastrointestinal, menguatkan sistem imun, dan menyegarkan badan. Meringankan rasa lapar dicapai dengan memakan sejumlah kecil tunas, yang membantu mengurangkan berat badan.
Langkah 3
Di tempat ketiga dalam senarai ini adalah biji (bijan, rami, bunga matahari, labu, dan lain-lain). Ini kerana benih itu sendiri membawa tenaga hidup, kerana pokok tumbuh dari biji. Bijinya sangat tinggi kalori dan mengandungi minyak pati untuk tubuh. Mereka sangat kaya dengan kalsium dan membantu menguatkan tulang dan gigi. Untuk asimilasi benih yang lebih baik, mereka mesti direndam selama satu hingga dua jam di dalam air pada suhu bilik.
Langkah 4
Tempat keempat diberikan kehijauan. Ini termasuk dill, pasli, ketumbar, sorrel, dan lain-lain. Manfaat hijau tidak boleh diremehkan. Ia melegakan bengkak, menormalkan kadar gula, dan meningkatkan penglihatan. Tidak hairanlah hijau digunakan secara meluas dalam perubatan rakyat di banyak negara di dunia. Antara lain, hijau adalah pembersih yang kuat, membuang toksin dan membantu tubuh melawan banyak penyakit.
Langkah 5
Tempat kelima dalam senarai makanan sihat diberikan kepada rumput laut. Di Timur, telah lama digunakan bukan hanya sebagai produk makanan yang enak dan sihat, tetapi juga sebagai ubat. Orang Cina sering menggunakan rumput laut untuk mengembalikan kekuatan dan meningkatkan prestasi. Orang Jepun yang mengambil rumput laut setiap hari 10 kali lebih kecil kemungkinannya menderita aterosklerosis.
Langkah 6
Mustahil untuk tidak memberi perhatian khusus kepada produk peternakan lebah di tempat keenam. Ini adalah madu, debunga dan propolis. Sudah tentu, produk ini sangat enak, merupakan agen antibakteria, mengurangkan sakit kepala, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Dan penyelidikan perubatan baru-baru ini menunjukkan bahawa propolis menghalang sel barah.
Langkah 7
Di tempat ketujuh adalah buah segar yang biasa dan begitu popular. Ke mana kita boleh pergi tanpa mereka! Bagaimanapun, buah-buahan terdiri dari air berstruktur, mengandung sukrosa dan fruktosa semula jadi, yang meningkatkan kecekapan otak. Anda boleh membincangkan faedah buah selama-lamanya, dengan mempertimbangkan setiap buah secara berasingan. Tetapi secara umum, semua orang tahu bahawa makanan itu lazat tanpa penyediaan dan penambahan rempah, mengembalikan keseimbangan cecair setelah bersenam, dan memberi banyak tenaga. Setelah makan buah-buahan, perut tidak terasa berat, mereka menormalkan mikroflora nya.
Langkah 8
Sayur-sayuran, yang berada di tempat kelapan dalam senarai ini, memainkan peranan besar dalam pemakanan manusia. Banyak masalah kesihatan bagi orang berkaitan dengan fakta bahawa mereka tidak makan sayur-sayuran. Sayur-sayuran adalah, pertama sekali, serat, yang membantu tubuh membersihkan diri. Juga, sayur-sayuran menormalkan pencernaan dan menguatkan sistem imun, mencegah perkembangan jangkitan, membekalkan tubuh dengan unsur mineral, vitamin dan serat pektin.
Langkah 9
Kacang ada di tempat kesembilan. Mereka dianggap sebagai produk umur panjang, kerana penggunaannya yang berterusan membolehkan anda menangguhkan proses penuaan. Kacang-kacangan sangat berkhasiat dan mengandungi sejumlah besar lemak, vitamin, mineral dan asid amino yang sihat. Kacang mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf pusat, mengaktifkan otak, meningkatkan ingatan dan perhatian.
Langkah 10
Tempat kesepuluh terakhir diambil oleh soba. Ini adalah bijirin yang tidak memerlukan rawatan panas untuk penyediaannya; cukup untuk mengisinya dengan air suam (hingga 40⁰C) selama beberapa jam. Buckwheat mengandungi sedikit karbohidrat, tetapi karbohidrat kompleks ini membolehkan anda mengekalkan rasa kenyang dalam jangka masa yang lama. Buckwheat menguatkan saluran darah dan mencegah pembekuan darah. Juga, soba membersihkan badan dengan baik, selain toksin, ia menghilangkan ion logam berat.
