Bahan seperti minyak ikan sering digunakan dalam perubatan, misalnya, untuk merawat riket. Bagaimana anda harus mengambilnya?
Arahan
Langkah 1
Minyak ikan adalah lemak yang terdapat dan diperoleh dari ikan. Sebilangan besar bahan ini terdapat pada ikan berlemak, seperti ikan tenggiri atau ikan haring.
Langkah 2
Perlu mengambil lemak ini hanya setelah berunding dengan doktor. Dia akan memilih dos yang tepat untuk anda, bergantung pada tujuan pentadbiran dan usia.
Langkah 3
Minyak ikan cair sering diambil satu sudu beberapa kali sehari. Tetapi lemak dalam kapsul harus diambil tiga kali sehari, satu atau dua kapsul dengan air suam.
Langkah 4
Ia mesti diminum semasa atau sesudah makan, dibasuh dengan air atau mengunyah roti. Sekiranya anda makan lemak semasa perut kosong, bersiaplah untuk gangguan pencernaan.
Langkah 5
Jangan meningkatkan dos tanpa nasihat doktor, kerana anda masih tidak akan mendapat lebih banyak vitamin daripada yang anda perlukan, tetapi anda boleh mendapatkan masalah kesihatan, seperti mual, sakit perut dan lain-lain.
Langkah 6
Lebih baik memilih lemak kuning untuk dimakan. Ini adalah produk yang benar-benar semula jadi, tidak seperti lemak putih atau coklat.
Langkah 7
Minyak ikan dikontraindikasikan untuk penderita alergi ikan, serta penyakit kelenjar tiroid dan ginjal, yang menderita cholelithiasis dan urolithiasis. Jangan minum jika badan anda tinggi kalsium dan kolesterol.
