Cuti Tahun Baru selalu disertai dengan keseronokan dan kenduri panjang yang sukar untuk tubuh. Sebagai peraturan, perhimpunan seperti itu membawa kepada sekumpulan pound tambahan dan kerosakan fungsi badan. Namun, sangat mungkin untuk melindungi diri anda daripada makan berlebihan, anda hanya perlu mengikuti peraturan mudah.
Arahan
Langkah 1
Nah, apa Tahun Baru tanpa sampanye berkilau ?! Ini hampir tidak dapat dibayangkan. Namun, perhatikan lebih banyak air bersih, yang mesti digabungkan dengan meminum minuman beralkohol. Perhatikan bahawa satu gelas air adalah 50 g alkohol kuat atau segelas wain. Sekerap mungkin, bersandar pada air bersih, dan biarkan minuman beralkohol tetap bersama rakan anda.
Langkah 2
Cuba menjadikan makanan Tahun Baru kurang berkhasiat. Malah salad tradisional yang biasa dapat diubah menjadi makanan yang sihat. Gantikan sosej dengan daging rebus, dan mayonis dengan sos dan yogurt semula jadi, dan hidangan anda akan berkilau dengan warna yang sama sekali berbeza.
Langkah 3
Tukar hiasan meja perayaan yang tidak asing lagi bagi orang Rusia. Tidak semestinya meja itu sarat dengan makanan kecil dan salad ada di lembangan besar. Beri percutian anda lebih menarik dan estetika. Hidangkan makanan dalam bahagian kecil, seperti di restoran, supaya para tetamu dapat menikmati rasa dan aroma apa yang dimasak.
Langkah 4
Di antara perayaan percutian, jangan lupa untuk berehat badan dan pulih. Makan lebih banyak produk susu yang diperam pada masa ini, serta daging, sayur-sayuran dan buah-buahan. Jangan lupa tentang makanan yang mengandungi vitamin B - hijau, telur, bijirin, kacang, dll.
Langkah 5
Akhir sekali, nasihat berkaitan dengan waktu makan. Cuba mencuba apa-apa makanan sebelum tengah malam dan menghabiskan sisa percutian berjalan, menari dan mengambil bahagian aktif dalam acara massa. Anda tidak perlu mengambil garpu setiap 15 minit dengan keinginan untuk makan makanan ringan, lebih baik minum air atau sekurang-kurangnya jus. Kemudian cuti Tahun Baru akan kelihatan cerah dan menggembirakan, dan badan akan memberi anda kesihatan yang baik.
