Masih banyak percutian di hadapan kita. Banyak perayaan dan keseronokan. Semua ini mengancam kita dengan makan berlebihan. Tetapi anda boleh melakukannya tanpa mengetahui muslihat dan muslihat kecil. Mereka akan membantu anda tetap bugar dan memanjakan diri dengan makanan kegemaran anda.
Ia perlu
Yang anda perlukan hanyalah keinginan anda untuk kekal langsing dan cantik
Arahan
Langkah 1
Semasa hari raya, letakkan pinggan kecil khas. Banyak makanan tidak akan sesuai di sana dan makan berlebihan tidak terancam.
Langkah 2
Jangan lapar untuk lawatan. Makan sesuatu yang ringan, diet satu jam sebelum perayaan. Badan tidak akan begitu lapar. Selera makan akan berkurangan.
Langkah 3
Sekiranya anda berasa sangat lapar, minum segelas air lemon.
Langkah 4
Sekiranya terdapat hidangan di atas meja yang agak serupa antara satu sama lain, pilihlah makanan yang rendah kalori dan berlemak. Contohnya, ganti ayam goreng dengan daging rebus. Gantikan kek dengan buah kering. Mereka lebih berguna.
Langkah 5
Jangan makan roti. Sekiranya anda tidak kenyang, anda merasa lapar, ambil bahagian kedua, tetapi roti dilarang. Produk roti cepat disimpan dalam lemak.
Langkah 6
Letakkan diri anda di atas pinggan. Jangan biarkan anda ditumpangkan. Sekiranya anda kenyang, tetapi masih ada makanan di pinggan, anda boleh melangkauinya.
Langkah 7
Minum wain kering. Ia mempunyai lebih sedikit kalori. Jangan terlalu banyak menggunakan jus. Mereka juga mempunyai banyak perkara yang tidak perlu.
