Semua orang suka makan, terutamanya pada hari cuti. Walau bagaimanapun, tubuh manusia tidak senang dengan kes seperti itu. Pencinta makanan sentiasa mahu tidur, merasa tidak sihat, dan menambah berat badan. Bagaimana tidak makan berlebihan?
Arahan
Langkah 1
Minum dua gelas air sebelum duduk ke meja. Oleh itu, selera makan yang kuat akan menenangkan. Juga tidak berlebihan untuk minum sedikit air setelah segelas alkohol. Alkohol mengeringkan badan, membawa kepada mabuk badan.
Langkah 2
Makan lebih banyak salad daripada makanan daging. Hilangkan roti dan kentang pada hari ini, biarkan sehingga hari-hari biasa. Makan sedikit makanan berat, cuba pilih ikan dan unggas.
Langkah 3
Ingat bahawa isyarat tepu mempunyai kecenderungan untuk ketinggalan. Oleh itu, kunyah makanan anda dengan teliti dan dengar badan anda. Alkohol mengganggu rasa kenyang, jangan berlebihan.
Langkah 4
Jangan menambah rempah ke dalam pinggan, ia menimbulkan selera makan dan makan berlebihan dijamin. Lebih baik menggunakan pes tomato. Tomato mengawal selera makan.
Langkah 5
Sebilangan aroma, seperti chamomile, geranium, minyak lavender, dapat menahan selera makan. Manakala buah sitrus, aprikot dan pic memprovokasi.
Langkah 6
Percutian bukan sahaja merupakan hari raya dan juga alasan untuk makan berlebihan dan kemalasan. Lebih baik menghabiskan hari ini dengan aktif. Sekiranya musim sejuk, pergi ke gelanggang es, pada musim bunga anda boleh berjalan-jalan atau menunggang basikal.
