Topik penurunan berat badan sebelum Tahun Baru lebih relevan daripada sebelumnya, tetapi, sayangnya, pada dasarnya semuanya berakhir dengan kegembiraan total di meja Tahun Baru. Bagaimanapun, kami menetapkan matlamat - untuk menurunkan berat badan menjelang Tahun Baru dan menurunkan berat badan, yang bermaksud anda boleh kembali ke makanan dengan hati nurani yang jelas. Tetapi apabila cuti sudah habis, kita sekali lagi akan melihat timbangan dengan sedih dan mencari diet baru, membeli tiket gim, dan sebagainya. Kami menawarkan beberapa petua mudah untuk membantu anda mengawal diri anda di meja perayaan.
Menu Tahun Baru
Mentaliti Soviet, sayangnya, masih mendominasi - semestinya ada banyak segalanya dan banyak. Sekiranya anda menyusun menu sendiri, cubalah mengecualikan gula-gula berlemak, goreng dan berlebihan.
Sudah tentu, mesti ada daging di meja Tahun Baru. Tetapi anda tidak boleh menggorengnya, tetapi, misalnya, bakar di dalam ketuhar, dan sajikan bukan hanya kentang untuk lauk, tetapi ditambah dengan sayur rebus. Secara adil, kami perhatikan bahawa hidangan sampingan yang rumit dirasakan lebih baik, dan terdapat lebih banyak pilihan untuk penyediaannya.
Atribut yang sangat diperlukan dari jadual Tahun Baru adalah potongan sosej dan daging asap. Sudah banyak yang diperkatakan mengenai bahaya kumpulan produk ini, jadi cubalah mengecualikan potongan dari menu, dan menggantinya dengan daging yang dibakar di dalam ketuhar, gulungan daging, dan sebagainya.
Salad adalah suatu keharusan, tetapi mari kita lihat apa yang sedang kita persiapkan untuk Tahun Baru - olivier, herring di bawah mantel bulu dan salad lain yang dipakai dengan mayonis atau sos berdasarkannya. Gantikan mayonis dengan pembalut buatan sendiri yang tidak hanya berkhasiat, tetapi juga bebas pengawet.
Jangan duduk di meja lapar, kerana lapar adalah musuh utama kita. Latih diri anda untuk menikmati makanan, dan jangan membuangnya seperti dalam pertandingan "siapa yang akan makan lebih banyak". Dan cuba sebarkan makanan sedemikian rupa sehingga sekurang-kurangnya ada beberapa jam di antara mereka. Dan anda tidak boleh duduk di meja sepanjang masa - kumpulkan pinggan mangkuk yang kotor, menolong nyonya rumah (jika anda tidak diraikan di rumah), mengadakan pertandingan, berjalan-jalan.
Minuman di meja Tahun Baru
Sekiranya anda penyokong pemakanan yang betul, kemungkinan besar anda tahu bagaimana pengambilan alkohol mengancam - mabuk dan bengkak. Ngomong-ngomong, yang terakhir ini menyebabkan ketidakselesaan yang paling besar, kerana walaupun sebilangan kecil alkohol menyimpan banyak cecair, yang pasti ditunjukkan oleh timbangan anda. Oleh itu, mengenai alkohol, katakanlah - semuanya baik secara sederhana. Nasihat yang sangat baik adalah minum alkohol dengan air. Minum segelas sampanye - minum segelas air.
Hilangkan jus yang dibeli di kedai dan, tentu saja, soda - ia hanya pekat gula dan bahan pengawet. Gantikannya dengan minuman buah dan kompot - ini adalah pilihan termudah dan paling berpatutan.
Kita semua menantikan Tahun Baru dan bersiap sedia secara aktif untuk menjayakannya, jadi jangan membayangi tempoh selepas cuti - menghabiskan hari puasa. Ini bukan sahaja menormalkan metabolisme, tetapi juga membantu membuang toksin dan racun "dalam keadaan panas". Sekiranya keadaan kesihatan mengizinkan dan ada keinginan, maka dalam tempoh pasca-Tahun Baru, anda boleh melakukan diet detoks pendek.
