Susu beras tidak hanya mudah dicerna, mengandungi nutrien dan menurunkan kolesterol darah, tetapi juga bagus sebagai penurun berat badan. Minum susu ini pada waktu pagi dan anda akan berasa bertenaga dan mula membakar lemak.
Susu beras: khasiat bermanfaat
- Kandungan lemak rendah. 1 cawan susu beras hanya mengandungi 1.5 gram lemak, tanpa lemak tepu. Menurut Mayo Clinic, makanan rendah lemak menyumbang kepada penyerapan vitamin yang lebih baik.
- Baik untuk sistem ketahanan badan. Susu beras menguatkan sistem imun kita, dan untuk ini anda perlu minum segelas setiap hari.
- Mudah dihadam. Ini memberi tubuh semua nutrien yang diperlukannya. Susu beras juga baik untuk mereka yang mengalami gastritis.
- Bermanfaat untuk Menurunkan Tahap Kolesterol
Bagaimana susu beras membantu mengurangkan berat badan
Susu beras membantu membakar kalori kerana berasaskan tumbuhan, rendah lemak tepu, dan mudah dicerna. Berkat sifat-sifat ini, produk ini merupakan sumber tenaga yang sangat baik dan pada masa yang sama menyumbang kepada pembakaran lemak. Cara terbaik untuk memulakan hari anda adalah dengan segelas susu beras. Selain menyediakan vitamin penting, ia juga menurunkan kadar kolesterol.
Menurut penyelidikan, vitamin D berperanan penting dalam proses penurunan berat badan. Susu beras adalah sumber kalsium dan vitamin D yang kaya, yang membantu mengurangkan lemak.
Perlu diperhatikan bahawa susu beras tidak mengandungi protein sebanyak susu lembu. Oleh itu, anda perlu menambahkan makanan anda dengan makanan tambahan protein. Sebaiknya minum segelas susu beras untuk sarapan dan pada waktu makan tengah hari, ditambah dengan diet rendah lemak, kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, dan bersenam. Dan anda boleh mencapai hasil yang baik dalam penurunan berat badan.
Cara membuat susu beras untuk menurunkan berat badan
Bahan untuk membuat 1 liter susu beras:
- 1 cawan beras perang atau keseluruhan
- 8 cawan air
- 2 sudu minyak bunga matahari;
- 4 sudu madu.
Didihkan air terlebih dahulu, kemudian turunkan nasi. Seterusnya, kurangkan api, tutup dan masak selama lebih kurang 2 jam. Biarkan sejuk dan toskan air. Dengan menggunakan pengadun, pukul campuran sehingga krim halus diperoleh. Masukkan minyak bunga matahari dan madu, terus kacau. Masukkan sedikit kayu manis jika mahu. Simpan susu di dalam botol kaca atau bekas dengan penutup yang ditutup. Untuk hasil terbaik, minum 2 gelas setiap hari.
