Makanan musim panas mempunyai ciri tersendiri. Makan makanan tertentu boleh memudaratkan kesihatan dan penampilan anda.
Arahan
Langkah 1
Pada cuaca musim panas yang panas, penjagaan khas harus diambil dengan makanan yang tinggi lemak. Ini bukan mengenai kandungan kalori, tetapi mengenai keunikan komposisi makanan tersebut. Apabila terdedah kepada panas, lemak menjadi tempat pembiakan yang ideal untuk banyak jenis bakteria yang menyebabkan gangguan pencernaan. Anda hanya perlu makan produk segar, dan lebih baik menolak produk gula-gula yang disimpan pada suhu bilik.
Langkah 2
Pada musim panas, anda harus mengehadkan penggunaan rempah, rempah dan perasa dengan rasa pedas. Komponen yang membentuknya boleh menyebabkan peluh badan berlebihan. Anda tidak boleh mengecualikan rempah-rempah dari diet, tetapi lebih baik memilih bumbu herba (jintan, daun salam, oregano).
Langkah 3
Penjagaan yang baik harus diambil dengan makanan yang tinggi garam. Pembengkakan tisu disebabkan terutamanya oleh pengekalan cecair di dalam badan. Garam adalah salah satu sebab utama kesan ini, oleh itu, mengehadkan kandungannya dalam makanan akan menjadi semacam pencegahan penampilan edema. Tidak semestinya menyerahkan makanan masin sepenuhnya, tetapi disarankan untuk mengurangkan jumlahnya dalam diet harian.
Langkah 4
Salah satu bahaya terbesar dalam cuaca panas adalah minuman beralkohol. Di bawah pengaruh suhu tinggi, tahap mabuk selepas minum alkohol tidak banyak, tetapi kesan toksik komponennya pada tubuh. Minum minuman beralkohol harus dilakukan dengan berhati-hati.
