Semasa menurunkan berat badan, mengekalkan berat badan atau bermain sukan, godaan utama akan selalu mengidam gula. Kadang-kadang sukar untuk menolak sekeping kek, brownie atau coklat, yang akan membawa kepada hasil yang buruk. Tetapi masih ada jalan keluar. Terdapat sebilangan besar pencuci mulut makanan yang dapat memuaskan gigi manis anda tanpa menyentuh angka anda.
Selalunya, anda boleh mendapatkan frasa "pencuci mulut diet" dalam senarai hidangan untuk orang yang mengikuti PP. Ini adalah salah satu trend paling popular dalam beberapa tahun kebelakangan ini, yang bukan merupakan diet, tetapi cara hidup. Perbezaan utamanya adalah dalam nisbah karbohidrat, protein dan lemak yang diperlukan untuk fungsi normal badan.
PP adalah pemenuhan asas-asas dari kaedah pemakanan yang betul yang dikembangkan, yang bertujuan untuk menormalkan diet, untuk menjaga kesihatan dan bentuk.
Pengelasan pencuci mulut
- Bagi orang yang mengalami alahan makanan atau diabetes
- Untuk ahli makanan mentah, vegan dan vegetarian
- Untuk menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan
Kedai dan manisan menawarkan sebilangan besar pencuci mulut makanan, sebagai peraturan, untuk jumlah yang agak besar, tetapi sebenarnya tidak begitu. Pengilang yang sering licik, berusaha menjana wang, menambah produk berkualiti rendah atau tidak diisytiharkan dalam komposisi. Oleh itu, cara yang paling bermanfaat dan bermanfaat untuk kesihatan dan mencapai tujuan adalah menyediakan sendiri pencuci mulut seperti di rumah. Resipi boleh didapati di Internet untuk setiap selera dan dompet.
Perkara yang Harus Dielakkan Semasa Memasak
- Kecualikan karbohidrat "pendek" (gula, jem, jem, fruktosa halus) dan pengganti gula sintetik
- Jangan biarkan produk yang mengandungi lemak, lemak trans memasuki resipi
- Memasak dengan produk tenusu sederhana (makanan rendah lemak akhirnya tidak akan mempengaruhi hidangan)
- Semasa memasak, gunakan acuan silikon atau tikar yang tidak perlu diminyaki
Anda tidak boleh menyerap pencuci mulut seperti itu dari pagi hingga petang. Harus diingat bahawa ini masih merupakan makanan manis, jadi perlu dikurangkan hingga 150 gram, yang paling baik dimakan pada waktu pagi. Buah-buahan, beri, madu, oatmeal, dedak, buah kering, buah-buahan dan kacang-kacangan (dalam jumlah kecil), jus dan perasa segar (kayu manis, vanila, pala), coklat gelap sesuai untuk mengisi pencuci mulut.
Perbezaan utama lain antara pencuci mulut seperti itu, yang harus dipertimbangkan secara berasingan, adalah kemungkinan menyediakan hidangan manis untuk orang yang mempunyai intoleransi makanan, yang tidak lagi berkaitan dengan PP, tetapi dengan pemakanan perubatan.
