Diet Kaserol Dalam Periuk Perlahan

Isi kandungan:

Diet Kaserol Dalam Periuk Perlahan
Diet Kaserol Dalam Periuk Perlahan
Anonim

Casserole disukai, jika tidak oleh semua orang, maka oleh banyak orang. Hidangan ini telah terkenal sejak kecil sebagai sarapan terbaik dan sihat. Ia tidak berpura-pura asli dan canggih, tetapi kaserol dengan selai bunga raya dalam periuk perlahan mampu menawan walaupun rasa yang paling menuntut. Selain itu, ia juga rendah kalori.

Kaserol
Kaserol

Ia perlu

  • Untuk kaserol:
  • - 5 biji telur;
  • - 1 kilogram keju kotej tanpa lemak;
  • - 2 sudu besar tepung jagung atau kentang;
  • - 2 sudu dedak oat atau serpihan;
  • - 2-3 sudu susu rendah lemak;
  • - secubit garam dan pemanis secukup rasa
  • Untuk jem:
  • - 30 gram bunga raya;
  • - 20 gram gelatin;
  • - 500 gram air;
  • - pemanis secukup rasa.

Arahan

Langkah 1

Pisahkan kuning telur dari protein dan gabungkan dengan keju kotej, pati, susu, dedak dan pemanis. Kacau dengan pengadun.

Langkah 2

Hantar protein ke peti sejuk selama beberapa minit, kemudian pukul dengan secubit garam hingga puncaknya stabil.

Langkah 3

Campurkan kedua-dua jisim dan kacau dengan lembut sehingga protein tidak jatuh.

Langkah 4

Letakkan doh yang dihasilkan dalam periuk perlahan selama 60 minit dalam mod "Baking". Sejukkan kaserol yang telah disediakan dan hiaskan dengan bunga raya.

Langkah 5

Untuk membuat jem, rebus bunga raya dengan pemanis di dalam air selama 5-10 minit. Biarkan sejuk sedikit, tapis dan masukkan agar-agar. Campurkan semua sehingga sebati dan sejukkan selama 20 minit.

Jemnya kini sudah siap dimakan.

Disyorkan: