Sejak sekian lama, semua orang mengetahui kepentingan makan pagi, yang memberi anda tenaga dan banyak nutrien. Sarapan pagi membolehkan badan bangun dan bersiap untuk melakukan aktiviti aktif sepanjang hari. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui makanan mana yang sihat untuk sarapan pagi dan mana yang tidak. Pakar pemakanan telah mengenal pasti sebilangan makanan yang tidak digalakkan untuk sarapan pagi. Dalam artikel ini, kami akan memandu anda melalui makanan ini dan memberi anda petua makan pagi yang berguna.
Arahan
Langkah 1
Di tempat pertama dalam senarai makanan yang paling tidak diingini dan tidak berguna untuk sarapan pagi adalah sosej. Produk ini sama sekali tidak memuaskan rasa lapar, dan dalam masa satu jam anda akan merasakannya.
Langkah 2
Makanan ringan termasuk pisang, kesemak, jeruk, yogurt, daging asap dan gula-gula, serta sayur-sayuran mentah dan minuman sejuk.
Langkah 3
Pisang tidak digalakkan kerana kandungan magnesium yang tinggi dalam komposisi, penggunaannya pada waktu perut kosong boleh menyebabkan pelanggaran keseimbangan kalsium-magnesium dalam tubuh.
Langkah 4
Yogurt dilarang kerana bahan bermanfaat dalam komposisinya kehilangan keberkesanannya apabila dimakan ketika perut kosong.
Langkah 5
Jus oren semasa perut kosong boleh mencetuskan reaksi alergi atau gastritis. Makan tomato dan kesemek boleh menyebabkan pembentukan batu perut.
Langkah 6
Sayuran mentah mengancam masalah pankreas kerana kenaikan kadar gula dalam darah yang berlebihan.
Langkah 7
Adalah tidak diinginkan untuk memulakan pagi dengan crouton goreng dalam kuali. Untuk makan pagi, ini mungkin makanan yang paling berbahaya.
Pakar pemakanan menasihatkan untuk mengganti crouton goreng dengan roti bakar, kerana rasanya sama. Anda perlu memasak roti bakar tidak lebih dari satu minit supaya tidak terlalu kering.
Langkah 8
Adalah kebiasaan buruk untuk bersarapan dengan baki kek atau kek yang tinggal. Sarapan seperti itu akan memuaskan rasa lapar dengan cepat, tetapi tidak lama. Juga, lemak dan rasa dalam pencuci mulut dapat memperburuk pankreatitis.
Langkah 9
Dan anda juga harus berhati-hati dengan sarapan segera. Mereka menjalani banyak rawatan haba yang merosakkan nutrien dan vitamin, mengurangkan nilai tenaga mereka.
