Diet sering tidak mengambil kira keperluan seseorang untuk makanan lazat yang dipenuhi dengan keseronokan dan emosi. Orang yang memerlukan diet sering menjadi pencinta makanan, dan semua diet melarang makan apa yang enak dan menyenangkan. Oleh itu kesimpulan bahawa diet ketat tradisional tidak dapat menyelesaikan masalahnya. Orang memerlukan diet yang enak dan sihat.
Penyelesaian yang kebanyakan orang perlukan adalah diet dengan makanan dan makanan yang enak dan baik untuk tubuh. Makanan ini tidak akan memberi kesan langsung, tetapi sangat baik untuk meningkatkan kesihatan anda dalam jangka masa panjang. Berikut adalah beberapa resipi untuk setiap hari.
Resipi 1: Salad Buah
Komposisi salad ini mungkin merangkumi pelbagai buah, bergantung pada jenis buah yang anda suka.
Sekiranya tujuan anda adalah untuk menormalkan perut dan pankreas, maka tidak disarankan untuk menambahkan buah sitrus ke dalam salad, kerana mereka mempunyai sejumlah besar asid.
Sekiranya anda memilih diet untuk menurunkan berat badan, maka anda tidak boleh menambahkan buah-buahan berkalori tinggi (contohnya pisang, anggur, tembikai dan tembikai), dan musim salad ini dengan yogurt rendah lemak, madu akan dikontraindikasikan untuk anda.
Sekiranya perlu untuk mengembalikan najis dan mengosongkan usus, maka ramuan utama salad adalah pir, aprikot (boleh dikeringkan) dan prun.
Resipi 2: Bubur soba dengan hati ayam
Soba adalah salah satu bijirin yang rendah kalori dan sihat. Untuk menyediakan bubur seperti itu, anda memerlukan soba yang dikupas, hati ayam, bawang, sedikit garam (jika ini bukan diet ketat tanpa garam) dan lada.
Rebus hati dalam sedikit air dengan bawang, apabila air menguap dan hati hampir siap, tambahkan garam, tambah lada, reneh selama 3 minit lagi dengan api sederhana. Kemudian masukkan soba yang telah dibasuh dengan baik, tuangkan air dalam nisbah 2 hingga 1. Masak bubur selama 10 minit sehingga soba dimasak sepenuhnya.
Resipi 3: Kacang rebus dengan sayur-sayuran
Kacang sangat kaya dengan asid folik, yang sangat diperlukan untuk tubuh orang dewasa.
Masukkan kacang rebus ke dalam kuali, tambahkan sedikit air, bawang cincang dan paprika segar, serta wortel parut. Didihkan selama 10-12 minit. Anda boleh menambah sedikit garam dan menambah lada hitam.
Resipi 4 biji oat
Ia boleh dimakan dengan penambahan pelbagai makanan. Sekiranya sarapan, anda boleh menambah buah beri (strawberi, raspberi, ceri) ke dalam oatmeal. Atau sediakan muesli (oatmeal, pisang, kacang, biji bunga matahari, kismis, aprikot kering).
Sekiranya anda mempunyai oatmeal untuk makan tengah hari, maka anda boleh menyajikan dada ayam rebus atau ikan dengannya. Pada masa yang sama, bubur boleh dibumbui dengan minyak zaitun atau bunga matahari.
Resipi 5: Potongan sayur dan daging
Bahan-bahan: daging cincang, kubis, bawang, garam dan lada secukup rasa. Sebaiknya ambil daging cincang dan tidak berlemak. Cincang kubis halus dan masukkan bawang. Kami mencampurkan semua bahan. Garam dan lada secukup rasa. Kami membentuk cutlet. Kami menyebarkannya di atas loyang, sedikit minyak dengan minyak sayuran halus. Kami bakar di dalam ketuhar hingga dimasak pada suhu 180 darjah.
