Setiap daripada kita sekurang-kurangnya sekali, tetapi menggantikan bubur pada waktu pagi dengan sarapan kering. Dan banyak orang makan bijirin sarapan setiap hari, kerana enak dan cepat. Terdapat banyak jenis sarapan: untuk kanak-kanak, lebih manis dan lebih berkhasiat, dengan pelbagai vitamin, bagi mereka yang menurunkan berat badan, sudah ada yang lain, tetapi juga diperkaya dengan vitamin dan serat.
Membuat bijirin sarapan dengan kualiti yang betul bukanlah proses yang mudah. Agar bijirin berguna bagi seseorang, proses pengeluarannya mesti diperhatikan. Sudah tentu, sarapan kering tidak boleh membahayakan, menurut teori, kerana pelbagai jenis bijirin digunakan untuk membuatnya: gandum dan gandum, serta jagung, beras atau rai.
Selalunya, bijirin mengalami pengisaran dan penyahhidratan yang kuat, dan kemudian serpihan, bintang, bulatan dan angka lain dibuat dari tepung yang dihasilkan. Biji-bijian gandum mengalami pengeringan dan rawatan panas selanjutnya, sehingga menjadi "lapang". Oatmeal, cornflakes, beras dan gandum juga dibuat.
Untuk memastikan bahawa anda membeli bijirin sarapan yang sihat, baca dengan teliti komposisi pada bungkusan. Sekiranya terdapat gula dalam komposisi, sarapan seperti itu tidak akan berfungsi untuk menurunkan berat badan. Dan secara amnya, lebih baik menghindari sarapan bijirin dengan gula, kerana bijirin mana pun akan menjadi lebih sihat jika anda menuangkannya dengan susu suam dan memaniskannya dengan madu asli. Juga, cubalah untuk tidak membeli bijirin sarapan pagi yang mengandungi gula untuk anak-anak.
Perhatikan bahawa tidak ada wangian dan pengemulsi dalam komposisi. Ingatlah bahawa kata-kata "berselera madu" dan "dengan madu" bermaksud hal yang sama sekali berbeza, "berselera madu" bermaksud bahawa sarapan tidak akan mengandungi produk yang sihat, tetapi akan ada rasa yang menggantikannya.
Tetapi tulisan "dengan madu" semestinya menunjukkan adanya produk berharga ini dalam komposisi. Pilih bijirin sarapan pagi yang mengandungi vitamin dan mineral.
Perhatikan bukan pada warna kemasan, tetapi pada komposisi. Manfaat untuk anda dan anak-anak anda akan diragukan jika tidak ada satu vitamin atau unsur surih yang berguna dalam komposisi.
Benar, kadang-kadang anda dapat menggembirakan diri dan anak-anak anda dengan bijirin coklat, dan mengandungi buah-buahan manisan dan juga gula. Sekiranya ini dimakan dalam jumlah kecil dan tidak setiap pagi, maka anda tidak akan merasa membahayakan gigi kanak-kanak dan bentuk badan anda. Bagaimanapun, mereka dengan betul mengatakan bahawa ukuran itu penting dalam segala hal.
