Sarapan tradisional biasanya terdiri daripada kopi atau teh dan beberapa sandwic sosej dan keju. Terdapat sedikit faedah dari makanan tersebut. Dengan sedikit khayalan, anda dapat menyiapkan sarapan yang tidak hanya lazat, tetapi juga sihat.
Akan memakan sedikit masa untuk membuat sandwic dengan keju cottage epal. Pada parut kasar, gosokkan sebiji epal kecil bersama kulit. Pure yang dihasilkan ditaburkan dengan jus lemon agar tidak menggelap. Keju lembut atau keju kotej (100 g) dicampurkan dengan madu (1 sudu teh) dan ditambahkan ke dalam puri. Sebarkan jisim ini pada roti bakar. Sedap dan sihat!
Produk yang berguna untuk perut ialah dedak. Roti dedak dengan isian sandwic pedas adalah sarapan pagi yang enak dan cepat. Ambil 200 g keju kotej, cairkan dengan 2 sudu besar susu. Kupas sebiji tomato besar dan potong menjadi kiub. Sebiji bawang dicincang dalam pengisar atau parut. Tomato dan bawang dicampur dengan keju kotej. Hijau cincang ditambahkan ke jisim secukup rasa dan masin. Campuran disebarkan pada roti dedak.
Sebilangan orang mungkin menyukai sarapan pagi petani Yunani, yang ringkas dan enak. Untuk menyediakannya, anda memerlukan sebiji tomato dan timun, serta 2 telur rebus dan keju feta. Telur, tomato dan timun dipotong menjadi kepingan dan diletakkan di atas kepingan roti putih yang dihiris nipis. Taburkan dengan keju parut di atas.
Apa lagi yang anda boleh memasak untuk sarapan pagi dengan cepat dan enak? Contohnya, muesli dengan oatmeal dan buah. Epal dan pir disapu pada parut kasar dan ditutup dengan gandum gulung. Kocok krim, tambahkan sedikit madu ke dalamnya dan tuangkan ke atas muesli. Bahagian atas boleh ditaburkan dengan badam parut atau kacang walnut yang dihancurkan.
Tinggalkan kopi biasa, ganti dengan teh - buah, hijau, dengan ramuan. Gunakan madu dan bukannya gula untuk pemanis.
