Malah kanak-kanak tahu bahawa sayur-sayuran dan buah-buahan sihat, terutama yang ditanam sendiri. Tomato adalah salah satu sayuran yang ditanam di jalur kami dalam jumlah yang cukup banyak.
Tomato adalah 95% air, 5 lagi adalah serat dan karbohidrat kompleks. Mereka boleh digunakan untuk menyediakan salad, menghancurkan jus segar atau menambah pelbagai hidangan.
Walaupun tomato dianggap sebagai produk biasa dan biasa, faedahnya sangat berharga. Ia mengandungi vitamin: A (baik untuk penglihatan), E (memperbaiki keadaan kulit), C (menguatkan sistem imun, mencegah perkembangan neoplasma malignan), B (menguatkan sistem saraf, merangsang otak, meningkatkan ingatan). Daripada makronutrien, sangat penting untuk diperhatikan kehadiran zat besi dalam tomato (mencegah perkembangan anemia), magnesium (penenang semula jadi, meningkatkan tempoh dan kualiti tidur) dan kalium (mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular, menguatkan otot jantung).
Terdapat sedikit kalori dalam tomato - kira-kira 23 kkal per 100 g, jadi sangat sesuai untuk mereka yang mengikuti gambar atau membuat menu untuk hari puasa. Baju tidur ini berguna untuk penderita diabetes, kerana tidak mengandungi gula atau kanji sederhana.
Tomato juga mengandungi sejumlah besar antioksidan yang melambatkan proses penuaan dalam badan. Bagi orang yang menderita ketagihan nikotin, produk ini juga diperlukan, ia membantu membuang toksin dari badan.
Walaupun terdapat manfaat yang jelas, perlu untuk membatasi penggunaan tomato untuk orang yang menderita penyakit sistem pencernaan, serta penyakit buah pinggang dan pundi hempedu.
