Orang yang mementingkan kesihatan mereka dan menjalani gaya hidup yang sesuai mungkin mengetahui khasiat kacang-kacangan yang bermanfaat. Terdapat beberapa alasan yang baik untuk memasukkan produk ini dalam makanan anda bagi mereka yang belum melakukannya.
Arahan
Langkah 1
Kacang apa pun adalah simpanan banyak unsur surih, vitamin, dan nutrien. Dari segi komposisi mineral, ia lebih kaya dua kali ganda daripada buah! Mengandungi kacang kalsium, kalium, magnesium, fosforus, zat besi, dll. Juga, hampir semua kacang yang kita dapati adalah sumber vitamin E, yang dapat disebut sebagai langkah pencegahan yang sangat baik terhadap penyakit jantung, sistem otot dan barah.
Langkah 2
Sebagai contoh, walnut, yang sangat disukai oleh orang Rusia, melebihi sitrus dari segi kandungan vitamin C sebanyak 50 kali ganda! Untuk memenuhi keperluan harian tubuh manusia untuk vitamin B2, anda hanya perlu makan dua gram kacang pinus sehari. Kacang seperti badam mengandungi vitamin B3, yang membantu meningkatkan metabolisme dan diperlukan untuk menjaga kesihatan kulit, rambut dan gigi.
Langkah 3
Kacang mempunyai kesan positif pada penampilan seseorang, kerana mereka mengeluarkan toksin dari badan dan dibezakan oleh kandungan asid folik yang tinggi. Para saintis cenderung berfikir bahawa sebilangan kecil kacang pada waktu pagi memberikan penampilan segar dan bahkan memanjangkan usia muda. Terutama kacang seperti pecan, badam dan pistachio boleh dikategorikan sebagai "anti-penuaan".
Langkah 4
Produk ini sering dipilih untuk dimakan oleh vegetarian, kerana kurus. Kacang-kacangan mengandung banyak protein, dan oleh itu mereka menjadi penolong yang baik semasa peralihan ke diet vegetarian. Tetapi kacang adalah makanan berat, anda harus mengawal penggunaannya, beberapa hari akan cukup.
Langkah 5
Semua kacang, tanpa pengecualian, menyumbang kepada pengaktifan otak, tetapi walnut melakukan yang terbaik dengan tugas ini, kerana dibezakan oleh kandungan asid lemak tak jenuh ganda yang tinggi. Ngomong-ngomong, Herodotus berpendapat bahawa penguasa Babel Kuno melarang hanya manusia untuk memakan kacang-kacangan ini. Katakanlah, rakyat jelata tidak perlu pandai.
Langkah 6
Produk seperti itu dapat disimpan dalam jangka masa yang lama, dan tetap berguna. Ini sangat penting pada musim sejuk, apabila terdapat kekurangan buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Sebaiknya simpan kacang di dalam peti sejuk, dan pada suhu bilik mereka cepat rosak kerana kandungan lemaknya yang tinggi.
