Apabila masalah besar berlaku, sebilangan orang makan banyak. Maksudnya, bagaimana merebut dan membersihkan masalah anda, tanpa memikirkan akibatnya. Tetapi di sini anda perlu makan dengan betul, agar tidak menjadikan diri anda masalah lain.
Selalunya wanita lebih suka menenangkan diri dengan sesuatu yang lazat. Sebenarnya, ini semua mengenai hormon stres. Dengan ketegangan saraf, selera makan meningkat dan kami terus tertarik pada gula-gula. Berbanding dengan lelaki, wanita dalam keadaan tertekan menghasilkan lebih banyak hormon stres, oleh itu, keinginan untuk makan semasa tekanan juga lebih kuat. Makanan lazat dan junk menggembirakan sistem saraf dan meningkatkan mood. Tetapi perasaan kebahagiaan cepat berlalu, dan tubuh memerlukan pengisian semula yang baru. Ketagihan makanan mula berkembang. Dan tidak lama kemudian wanita itu mengetahui bahawa skirt kegemarannya tidak sesuai dengan pinggang. Tekanan dan kekecewaan lagi.
Cuba latih diri anda untuk makan dengan betul semasa tekanan. Masukkan makanan yang kaya dengan magnesium dalam makanan anda. Makanan ini sangat baik untuk membina ketahanan tekanan dan mengurangkan kegelisahan. Sebilangan besar magnesium terdapat dalam bubur soba dan millet, kacang, kacang polong, tembikai, kacang dan koko. Sekiranya anda merasa sukar untuk mengatasi selera makan yang gugup, bersandarlah pada buah-buahan dan sayur-sayuran. Buah sitrus sangat berguna, seperti epal, kubis, paprika, bayam dan tomato. Mereka rendah kalori dan mengandungi vitamin C, yang sangat diperlukan oleh tubuh semasa tekanan. Jangan lupa walaupun dalam situasi seperti ini untuk menjaga sosok anda, kita semua hebat dalam pengambilan pekerja, betapa sukarnya anda menghabiskan diri dengan diet kemudian.
