Protein telur adalah serbuk protein standard yang terdiri daripada serbuk telur semula jadi, vitamin, asid amino, mineral dan pemanis. Ia mengandungi semua komponen yang diperlukan untuk pertumbuhan jisim otot dan dianggap yang terbaik dalam kategorinya.
Kelebihan protein telur
Oleh kerana telur ayam adalah sumber kaya asid amino seimbang dan protein tulen, yang 100% sihat, protein telur diperlukan bukan sahaja untuk pertumbuhan otot - tetapi juga untuk penyerapan banyak nutrien yang lebih baik. Pada dasarnya, ia adalah protein pekat yang membantu otot anda mendapat jisim. Selain itu, protein telur sangat sesuai untuk orang yang tidak toleran laktosa dan perlu mengehadkan kolesterol mereka.
Protein telur sahaja tidak dapat membentuk sosok otot yang indah - ia digunakan sebagai pemakanan sukan tambahan.
Dengan bantuan protein telur, anda sentiasa dapat mengekalkan nada otot yang betul, yang membolehkan anda mencapai ketinggian baru dalam pembinaan otot - tetapi ia mesti diambil dengan betul. Dos harian suplemen ini adalah tiga hingga empat sudu serbuk selepas sarapan dan makan tengah hari, satu jam sebelum dan sejurus selepas latihan yang anda jangkakan. Sekiranya perlu, protein telur boleh diambil pada bila-bila masa sepanjang hari - ini tidak akan mempengaruhi penyerapannya oleh badan dan tidak akan mengurangkan keberkesanan makanan tambahan.
Memilih protein telur
Dianjurkan untuk membeli protein telur secara eksklusif dari pengeluar yang dipercayai yang menjual produk mereka melalui kedai pemakanan sukan atau kedai dalam talian mereka sendiri. Semasa memilih makanan tambahan, perkara yang paling penting adalah membaca komposisi protein yang dibeli dengan teliti agar tidak memperoleh palsu. Jadi, produk yang berkualiti adalah bahan tambahan di mana komponen utamanya adalah serbuk telur, yang mana peratusannya dengan komponen lain jauh lebih tinggi.
Jangan beli protein whey, kasein, atau soya untuk membina otot - ia tidak mengandungi putih telur.
Dari keistimewaan pengambilan protein telur, harus diingat bahawa dalam kes yang jarang berlaku, agen ini dapat menyebabkan reaksi alergi. Di samping itu, sulfur dalam komposisinya juga dapat menimbulkan kemunculan kesan sampingan tertentu - misalnya, sejumlah besar gas usus akan mula terbentuk di dalam badan, yang, apabila keluar, akan mempunyai bau yang sangat kuat dan pedih. Cirit-birit berkala juga boleh berlaku - jadi jangan mengambil protein telur tanpa terlebih dahulu membaca peraturan dos dan sebelum tarikh romantis.
