Semua minuman yang dirancang untuk melawan berat badan tambahan boleh dibahagikan kepada empat kumpulan utama: minuman protein yang mengaktifkan metabolisme, dengan mekanisme saliran dan kesan pencahar. Adakah minuman ini betul-betul membakar lemak? Dengan sendirinya, tentu saja tidak. Namun, mereka dapat membantu mempercepat metabolisme dan mengeluarkan lebihan cairan dari badan, yang cukup kondusif untuk menurunkan berat badan.
Smoothie protein
150 g buah pic, aprikot atau buah beri, 250 ml susu 1, 5% lemak (anda boleh - soya), 60 g yogurt rendah lemak, 2 putih telur, 2 sudu besar. sudu kuman gandum dan 1 sudu teh madu untuk dimasukkan ke dalam pengisar. Pukul makanan hingga sebati. Tuangkan ke dalam dua gelas.
Air sassi
Kupas dan potong 1 timun besar. Sekiranya timun "buatan sendiri", maka anda tidak perlu mengupas. Parut halus 60-70 g akar halia. Sekumpulan daun pudina segar tumbuk dengan lembut dengan alu. Potong seperempat lemon menjadi bulatan. Masukkan semua komponen ke dalam jag atau jag dan tuangkan 2 liter air yang ditapis. Biarkan di dalam peti sejuk semalaman. Permohonan - setiap hari.
Yang paling rugi
Potong 1 biji tangerin, 6 biji limau gedang dan setengah timun menjadi kepingan. Kisar sebilangan daun pudina. Masukkan semuanya ke dalam balang dan tuangkan 2 liter air.
Kefir koktel dengan prun
Campurkan 300 ml lemak kefir 1% dalam pengisar dengan 5 keping dicuci, dibakar dengan air mendidih dan prun cincang, 1 sudu besar. satu sudu tepung biji rami dan 1 sudu besar. sudu serbuk koko (tanpa slaid). Pukul hingga rata.
Air detoks pelangsing
Air detoks adalah minuman yang cukup popular yang dibuat di rumah dari air yang disaring, buah-buahan, buah beri atau sayur-sayuran. Air detoks biasanya dimasukkan dalam program penurunan berat badan kerana khasiatnya yang bermanfaat. Oleh kerana rasanya yang enak, minuman itu membantu menambah jumlah cairan yang diperlukan oleh tubuh tanpa "kekerasan terhadap dirinya sendiri", kerana minum 2 liter air biasa sehari (menurut pendapat pakar pemakanan) tidak begitu mudah.
Bagaimana air detoks mempengaruhi penurunan berat badan? Faktanya ialah minuman seperti itu boleh digunakan untuk menahan rasa lapar. Suka makan? Minum air detoks! Sekiranya kelaparan terasa lemah atau telah hilang sepenuhnya, maka anda boleh menangguhkan makan.
Bagaimana cara menyediakan minuman seperti itu dengan betul? Gunakan air penapis atau mineral yang tulen, pelbagai buah berair, beri, sayur-sayuran dan ramuan segar. Anda boleh mencampurkan minuman itu ke dalam jag besar, dan kemudian mencurahkannya ke dalam gelas atau cawan kaca.
Air detoks lemon
- 800 ml air rebus tulen
- 1 biji lemon
- daun pudina
Air detoks strawberi
- 1 liter air rebus tulen
- 100 g strawberi
- 1 kiwi
Air detoks epal
- 1 liter air rebus tulen
- 1 epal manis dan masam
- 1/2 batang kayu manis
Air detoks timun
- 1 liter air rebus tulen
- 2 timun
- 1/2 lemon atau 1 limau nipis
