Sukan dan pemakanan yang betul, serta produk dengan sifat pembakar lemak, membantu mereka yang menurunkan berat badan. Tubuh menghabiskan lebih banyak tenaga untuk asimilasi dan pencernaan mereka daripada mengandungi kalori. Juga, produk ini mempercepat metabolisme dan metabolisme lemak.
Arahan
Langkah 1
Epal
Dengan bantuan epal, anda bukan sahaja dapat mengurangkan berat badan, tetapi juga dapat menyembuhkan badan. Selain vitamin C, epal mengandungi pektin dan serat, yang membantu menormalkan aktiviti gastrointestinal. Mereka menstabilkan metabolisme dan menurunkan kadar kolesterol. Epal paling baik dimakan segar.
Langkah 2
Buah limau gedang
Buah limau gedang cukup bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Pengambilan sitrus ini merangsang metabolisme, meningkatkan pengeluaran jus pencernaan dan meningkatkan pencernaan secara umum. Terima kasih kepada buah limau gedang, lebihan cecair dikeluarkan, slagging berkurang, dan badan dibersihkan.
Langkah 3
Nenas
Ini adalah buah yang sedap tetapi rendah kalori. Zat yang terdapat dalam nanas (terutama di tangkai) mempercepat penyerapan protein, jadi nanas harus dimakan pada awal makan.
Langkah 4
Kiwi
Buah ini kaya dengan zat yang mempercepat metabolisme lemak di dalam badan - mereka dipanggil enzim. Terdapat sedikit karbohidrat dalam kiwi, tetapi sebilangan besar asid askorbik, sehingga boleh disebut sebagai produk diet.
Langkah 5
Beri
Selain sejumlah besar vitamin, semua buah beri mengandungi flavonoid dan antioksidan yang mendorong pembakaran lemak dan mencegah penuaan awal tubuh.
Langkah 6
Zucchini
Sayuran ini bukan sahaja membantu menormalkan keseimbangan air-garam badan, tetapi juga membantu mengembalikan metabolisme. Berkat kesan diuretiknya, zucchini melegakan bengkak, selain itu, pulpa mengandungi kalori yang sangat sedikit.
Langkah 7
Teh hijau
Produk lain dengan sifat pembersih badan yang sangat baik dan kesan positif terhadap metabolisme. Minum teh hijau secara berkala selama 1 hingga 2 minggu dapat meningkatkan metabolisme, dengan pengambilan harian maksimum 6 cawan.
Langkah 8
Keju kotej
Keju kotej rendah lemak adalah produk makanan yang sangat baik yang membantu mengaktifkan metabolisme berkat komposisi riboflavinnya. Curd juga mengandungi sebilangan besar lactobacilli, yang berguna untuk fungsi saluran gastrointestinal.
Langkah 9
Nasi coklat (tidak dipoles)
Produk yang sangat berguna yang disyorkan untuk pemakanan makanan. Ia dapat memuaskan rasa lapar, mengandungi serat yang diperlukan untuk tubuh, dan tidak mengandungi pati seperti beras putih biasa.
