Koko memberi tenaga, tenaga dan kesihatan. Ramai orang berpendapat bahawa produk ini cukup tinggi kalori. Tetapi kandungan nutrien yang padat menjadikannya selalu popular.
Ia perlu
- - serbuk koko;
- - susu;
- - krim;
- - air;
- - gula;
- - pala;
- - kayu manis;
- - vanila;
- - minyak koko;
- - kuning telur puyuh.
Arahan
Langkah 1
Koko tumbuh semula, mengembalikan kekuatan badan setelah sakit. Ia mengandungi kalium, yang baik untuk pencegahan jantung dan strok. Terdapat juga asam tak jenuh dalam kakao yang mengatur kolesterol.
Langkah 2
Siapa yang perlu minum koko:
- orang lemah selepas penyakit;
- kanak-kanak berumur lebih dari tiga tahun;
- Kepada orang tua;
- remaja.
Langkah 3
Siapa yang Tidak Boleh Minum Kakao:
- pesakit dengan penyakit gout atau buah pinggang;
- kanak-kanak di bawah tiga tahun;
- lebih baik tidak ada yang minum koko pada waktu malam;
- dengan gangguan pencernaan, sembelit, cirit-birit koko juga tidak digalakkan.
Langkah 4
Koko dianggap berkalori tinggi. Serbuk koko mengandungi 289 kalori setiap 100 g. Satu sudu teh serbuk koko kering mengandungi 9 kalori. Sekiranya anda minum koko di dalam air dan tanpa gula, minuman ini tidak mempunyai kandungan kalori yang tinggi. Tetapi jika anda meminumnya dengan krim dan gula, kandungan kalori adalah kira-kira 345 kalori setiap 100 g minuman siap. 100 g koko dalam susu dengan gula mengandungi 245 kalori. Dan 100 g koko dengan susu tanpa gula mengandungi 90 kalori.
Langkah 5
Kandungan kalori produk yang disiapkan dengan susu (krim) dan gula digunakan untuk memuaskan rasa lapar. Koko tanpa susu dan gula adalah suplemen vitamin dan mineral yang sangat baik bagi orang yang menjalani diet tidak seimbang.
Langkah 6
Bergantung pada perkara di atas, koko boleh disediakan dengan pelbagai cara.
Koko dalam susu
Anda memerlukan tiga ramuan:
- serbuk koko - 2 sudu besar;
- susu - 250 g;
- gula - 2 sudu besar.
Memasak. Kacau gula dan serbuk koko kering dalam periuk kecil. Panaskan 50 g susu hingga mendidih. Secara beransur-ansur tuangkan susu panas ke dalam campuran gula koko, kacau semua ketulan hingga rata. Rebus sisa susu ke dalam periuk lain. Tuangkan ke dalamnya, kacau, kepekatan koko yang dihasilkan. Biarkan hingga mendidih.
Langkah 7
Koko di atas air
- serbuk koko - 3 sudu besar;
- air - 250 g;
- gula - 2 sudu besar.
Untuk menyediakan minuman ini, serbuk koko mestilah seratus peratus, tanpa bahan tambahan. Prinsip memasaknya sama seperti susu. Cukup gunakan air panas dan bukannya susu panas. Sekiranya anda mahukan minuman rendah kalori, jangan tambah gula. Anda boleh menambah rempah.
Langkah 8
Koko dengan krim
- serbuk koko - 2 sudu besar;
- air - 50 g;
- krim 10% lemak - 200 g;
- gula - 2 sudu besar.
Dalam resipi ini, air panas ditambahkan ke serbuk gula koko. Kemudian pekat pekat dituangkan ke dalam krim rebus. Anda juga boleh menambah mentega koko atau rempah ke dalam minuman ini.
