Keadaan umum badan dan penampilan kulit bergantung pada fungsi normal usus. Makanan segera dan makanan ringan pada siang hari memberi kesan buruk kepada saluran pencernaan. Kita dapat menolong perut kita sendiri, hanya dengan memakan makanan yang betul yang mendorong pencernaan yang baik.
Makanan kita adalah penyebab kerosakan pencernaan. Sebahagian besarnya, ia terdiri daripada makanan yang sudah diproses yang rendah serat. Sebilangan besar produk daging separuh siap, yang memenuhi sebahagian besar ruang peti sejuk, mengandungi antibiotik, kerana usus tidak mendapat nutrien dan bakteria yang diperlukan. Diet juga tidak menggalakkan flora perut yang sihat. Apa-apa sekatan pada makanan, atau penekanan dalam diet anda hanya pada beberapa makanan, tidak memberi pertanda baik untuk saluran pencernaan.
Kefir akan membantu melindungi perut daripada sakit. Adalah sukar untuk mencari produk yang lebih berguna. Ia mengandungi sejumlah besar bakteria bermanfaat yang menjajah usus dan membantunya berfungsi dengan baik. Hanya satu gelas kefir pada waktu malam dapat meningkatkan pencernaan dengan cepat dan membantu mengelakkan masalah perut pada siang hari.
Kobis. Sayuran ini tinggi serat dan merupakan produk serba boleh di dapur mana pun. Anda boleh membuat salad dari itu, goreng, rebus, tambah ke borscht. Sauerkraut menonjol. Kawasan bakteria dan mikroorganisma yang bermanfaat ini dapat dengan cepat menghilangkan masalah pencernaan.
Beet. Sayuran akar akan menyelamatkan dengan gangguan pencernaan. Kandungan sejumlah besar serat dan komponen tumbuhan, memberi bit kepada kesan pencahar.
