Gaya hidup yang tidak aktif dan diet yang tidak seimbang sering memberi kesan negatif kepada sistem pencernaan. Anda boleh mengubah keadaan menjadi lebih baik jika anda mempelbagaikan diet dengan biji yang sihat. Mereka membersihkan sistem pencernaan dan meningkatkan kesihatan keseluruhannya.
Biji rami
Biji rami adalah pembersih sistem pencernaan semula jadi. Berkat kandungan serat mereka, mereka membantu mencegah sembelit, buasir dan divertikulitis. Benih juga mengandungi asid lemak omega-3 yang sihat dan rendah kalori.
Jintan manis
Biji adas tidak hanya membersihkan usus besar, tetapi juga menyokong kesihatan pencernaan dan merawat gangguan pencernaan. Mereka kaya akan folat, kalium, kalsium, magnesium, tembaga, besi, fosforus, dan mangan. Kerana kandungan seratnya yang kaya, biji membantu mengeluarkan toksin dari usus besar.
Biji Fenugreek
Biji Fenugreek kaya dengan serat dan antioksidan yang menyahtoksin badan dan meningkatkan pencernaan. Benih boleh digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan dan gastritis. Juga melegakan masalah sembelit dan pencernaan. Teh Fenugreek melegakan gangguan pencernaan dan melegakan sakit perut.
Biji Chia
Biji Chia terkenal membersihkan usus besar dan membantu melegakan sembelit. Benih ini mengandungi serat larut dan tidak larut. Mereka juga membuang sampah dari usus besar dengan mudah.
Biji labu
Biji labu adalah sumber serat dan nutrien makanan yang sangat baik. Kerana kandungan seratnya yang tinggi, mereka menyumbang kepada normalisasi sistem pencernaan. Benih ini boleh digunakan untuk menyediakan pelbagai jenis hidangan.
