Ubat-ubatan biasa atau suntikan selesema tidak selalu dapat menyelamatkan anda dari virus dan selesema. Untuk membantu tubuh anda mengatasi penyakit ini dengan lebih cepat, anda perlu menambah makanan dengan makanan tertentu. Makanan apa, selain buah sitrus "klasik" dan bawang putih, yang akan meningkatkan dan menguatkan sistem imun?
Arahan
Langkah 1
Biji labu. Mereka penuh dengan zink, yang membantu sel darah putih (leukosit) melawan penyakit. Juga, penggunaan labu dan biji dan biji-bijian lain akan membantu mengatasi gejala selesema dengan cepat.
Langkah 2
Tuna. Ikan berharga dan sihat ini adalah sumber selenium yang sangat baik - unsur surih yang melindungi sel dari kesan berbahaya dari radikal bebas, meningkatkan imuniti dan daya tahan tubuh secara umum terhadap virus dan mikrob.
Langkah 3
Cendawan. Mereka mengandungi beta-glukan - polisakarida yang meningkatkan fungsi imuniti badan dan melindunginya dari kesan mikrob patogen.
Langkah 4
Ubi keledek (keladi). Ini mengandung vitamin A, yang melawan radikal bebas dengan menghancurkan membran sel di dalam badan, sehingga melemahkan sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit. Ubi jalar sering dilihat di rak sayur pasar raya.
Langkah 5
Teh hijau. Nikmati secawan teh hijau panas, yang mempunyai sifat antioksidan yang luar biasa. Dengan kandungan vitamin C, yang sangat diperlukan oleh tubuh semasa selesema, teh hijau adalah sepuluh kali lebih tinggi daripada teh hitam.
Langkah 6
Yogurt. Probiotik yang terdapat dalam yogurt dan produk tenusu yang ditapai secara semula jadi akan membantu tubuh anda mengekalkan sistem imun yang sihat. Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa produk susu yang ditapai tidak mengandungi gula.
