Demi sosok langsing, gadis-gadis bersedia untuk melepaskan makanan yang paling disukai. Casserole keju kotej dan epal sesuai untuk mereka yang menurunkan berat badan, kerana bukan sahaja enak, tetapi juga rendah kalori. Resipi ringkas untuk pencinta makanan yang menggemari gula-gula.
- 4-5 epal dari pelbagai kegemaran anda
- 200 gram keju kotej dengan peratusan lemak terendah
- 100 ml yoghurt tanpa bahan tambahan
- telur
- sedikit jus limau nipis (lemon boleh digunakan)
1. Taburkan epal, basuh, kupas dan potong kecil dengan jus limau nipis.
2. Pukul yogurt, telur dan keju kotej dengan pengisar atau pengadun sehingga jisim menjadi gebu.
3. Masukkan epal ke dalam loyang yang sesuai.
4. Tuangkan epal dengan campuran yogurt dan keju kotej, masukkan ke dalam ketuhar.
5. Kaserol ini dibakar di dalam ketuhar selama kira-kira 20-30 minit pada suhu 170-180 darjah. Kaserol yang sudah siap hendaklah berwarna perang keemasan.
Hidangan yang enak dan sihat ini yang diperbuat daripada produk sederhana akan mencerahkan diet tanpa membahayakan pinggang. Rasa curd yang halus dan khasiat buah epal adalah gabungan yang baik untuk peminat pemakanan yang betul. Bahagian 100 gram kaserol hanya mengandungi 56 kalori.
