Sekiranya anda telah memulakan perjalanan penurunan berat badan dan pemulihan, maka artikel ini akan membantu anda. Anda akan belajar cara mengganti produk berbahaya dengan yang berguna.
-
Beli gula-gula dan gula - gula-gula buatan sendiri, buah-buahan kering, buah beri akan diganti. Gula boleh diganti dengan madu, pemanis semula jadi dan sirap. Makanan ini akan memelihara sistem pencernaan dan fungsi imun badan anda! Perlu diingat bahawa gula adalah karbohidrat sederhana yang tidak memberikan ketepuan, tetapi mempunyai kandungan kalori yang tinggi.
gula -
Crouton, keropok. Sekiranya anda benar-benar mahukan makanan ringan yang tidak sihat, ada pengganti yang enak untuk mereka. Percayalah, angka anda akan berterima kasih sejuta kali. Sediakan linen rami di rumah. Mereka boleh berguna untuk "renyah". Atau memasak buah, kerepek sayur. Cukup potong makanan menjadi kepingan kecil dan bakar di dalam ketuhar.
keropok dan makanan ringan -
Mayonis, saus tomat. Mayonis adalah pengganti krim masam rendah lemak dengan rempah atau yogurt semula jadi! Dan saus tomat boleh diganti, sekurang-kurangnya dengan pes tomato. Tetapi pastikan untuk melihat komposisi! Komposisi tidak boleh mengandungi apa-apa selain tomato dan garam.
saus tomat dan pes tomato -
Keju yang diproses. Secara amnya, sukar untuk mencari sesuatu yang berguna dalam keju yang diproses yang dibeli di kedai. Oleh itu, baik beli keju biasa atau buat sendiri di rumah. Keju rendah kalori berfungsi dengan baik. Anda boleh makan keju Adyghe, tetapi jangan lupa bahawa ia mengandungi banyak garam, yang boleh menyebabkan edema.
Keju Rusia -
Sosej, sosej kecil, sosej adalah produk kimia di mana daging hampir tidak ada. Bakar atau rebus daging dan ikan sebagai gantinya. Anda juga boleh menemui banyak artikel di Internet mengenai cara membuat sosis fillet ayam buatan sendiri.
sosej dan sosej -
Bijirin sarapan pagi, pelbagai bijirin, bijirin segera dan pemikiran manis dapat dilemparkan dengan selamat ke tong sampah. Alternatif yang sihat adalah granola, yang juga boleh anda buat sendiri atau granola tanpa gula. Cara termudah adalah mencampurkan tepung oat dengan buah dan kacang kegemaran anda.
muesli dan granola Ingat bahawa semua produk buatan sendiri jauh lebih enak dan lebih sihat. Ya, walaupun anda meluangkan lebih banyak masa untuk menyiapkannya, tetapi ia berbaloi. Tubuh anda akan berterima kasih, dan anda akan menerima banyak pujian.
