Produk Yang Menyelamatkan Anda Dari Kemurungan

Produk Yang Menyelamatkan Anda Dari Kemurungan
Produk Yang Menyelamatkan Anda Dari Kemurungan

Video: Produk Yang Menyelamatkan Anda Dari Kemurungan

Video: Produk Yang Menyelamatkan Anda Dari Kemurungan
Video: Membantu Teman Depresi ? Inilah 5 Cara Yang Harus Kamu Lakukan 2024, Mac
Anonim

Adakah anda tertekan? Adakah anda mahu menggigitnya? Oleh itu, makan makanan yang betul!

Produk yang menyelamatkan anda dari kemurungan
Produk yang menyelamatkan anda dari kemurungan

Terdapat banyak produk antidepresan di antara kita yang mungkin tidak kita ketahui!

* Makan buah sebanyak mungkin. Warna terang mereka menggembirakan mata kita, tidak diragukan lagi. Juga, buah mengandungi zat yang meningkatkan peredaran darah di otak.

*Seekor ikan. Ikan sering disarankan untuk makan kerana asid lemak omega-3nya, yang dapat membantu melawan mood buruk.

* Kacang. Kacang mengandungi asid lemak yang membantu badan kita. Makan 2 kacang setiap hari dan anda tidak akan merasa letih, dan vitamin B6 akan memperbaiki keadaan kulit dan rambut anda.

* Pisang. Mungkin semua orang tahu bahawa pisang mengandungi hormon kegembiraan - endorfin. Mereka mengandungi harman alkaloid, yang meningkatkan mood kita dalam sekelip mata. Dan jika anda mengingati warna kuningnya yang menggembirakan, maka anda sendiri akan memahami bahawa tidak akan ada kesan biru.

* Buckwheat dan oatmeal. Bijirin ini mengandungi triptofan. Di samping itu, mereka mengandungi karbohidrat, ciri-ciri di antaranya adalah penyerapannya yang perlahan, itulah sebabnya tahap gula dalam darah dinormalisasi.

* Keju. Apa-apa jenis produk ini mengandungi asid amino seperti taktamin, tiramina dan feniletilamina, yang menyumbang kepada suasana hati yang baik.

Disyorkan: