Adakah anda tertekan? Adakah anda mahu menggigitnya? Oleh itu, makan makanan yang betul!
Terdapat banyak produk antidepresan di antara kita yang mungkin tidak kita ketahui!
* Makan buah sebanyak mungkin. Warna terang mereka menggembirakan mata kita, tidak diragukan lagi. Juga, buah mengandungi zat yang meningkatkan peredaran darah di otak.
*Seekor ikan. Ikan sering disarankan untuk makan kerana asid lemak omega-3nya, yang dapat membantu melawan mood buruk.
* Kacang. Kacang mengandungi asid lemak yang membantu badan kita. Makan 2 kacang setiap hari dan anda tidak akan merasa letih, dan vitamin B6 akan memperbaiki keadaan kulit dan rambut anda.
* Pisang. Mungkin semua orang tahu bahawa pisang mengandungi hormon kegembiraan - endorfin. Mereka mengandungi harman alkaloid, yang meningkatkan mood kita dalam sekelip mata. Dan jika anda mengingati warna kuningnya yang menggembirakan, maka anda sendiri akan memahami bahawa tidak akan ada kesan biru.
* Buckwheat dan oatmeal. Bijirin ini mengandungi triptofan. Di samping itu, mereka mengandungi karbohidrat, ciri-ciri di antaranya adalah penyerapannya yang perlahan, itulah sebabnya tahap gula dalam darah dinormalisasi.
* Keju. Apa-apa jenis produk ini mengandungi asid amino seperti taktamin, tiramina dan feniletilamina, yang menyumbang kepada suasana hati yang baik.
