Irama kehidupan moden kadang-kadang mewajibkan kita untuk menikmati makanan ringan di kafe kecil atau di bistro. Pada masa yang sama, selama 10 tahun terakhir, orang menjadi tujuh kali lebih mungkin mengalami kemurungan. Para saintis telah melakukan penyelidikan dan mengenal pasti makanan yang boleh menyebabkan kemurungan.
1. Makanan yang dipanggang dalam bentuk bagel, bagel, roti, serta pasta dan beras meningkatkan risiko kemurungan pada wanita berusia lebih dari 50 tahun.
2. Minuman berkarbonat bukan alkohol. Selalunya kita membeli Coca-Cola, Pepsi, Fanta. Minuman seperti itu memberi kesan negatif terhadap sistem imun dan menyumbang kepada perkembangan kemurungan.
3. Makanan segera. Orang yang makan secara teratur di kedai makanan segera 51% lebih cenderung mengalami kemurungan, berbeza dengan mereka yang tidak terpikat dengan tipu muslihat pemasar seperti McDonald's, KFC dan tempat lain yang serupa.
Sudah tentu, tidak semuanya buruk. Sekiranya anda sesekali membiarkan diri anda minum soda dan makan hot dog atau cheeseburger (misalnya, sebulan sekali), maka anda tidak menghadapi bahaya kemurungan. Namun, jika anda tidak dapat hidup tanpa kentang goreng atau mac besar, anda minum minuman berkarbonat dalam liter, maka anda harus memikirkan kesihatan anda dengan serius dan menyemak semula diet anda.
Tubuh kita secara langsung bergantung pada pemakanan. Anda boleh mendapatkan tenaga hanya dari makanan berkualiti tinggi dan betul, tetapi bukan dari makanan segera, yang diisi dengan lemak trans, karsinogen dan bahan tambahan berbahaya yang lain. Dengan pengambilan biasa, selain kemurungan, banyak masalah lain mungkin muncul: berat badan berlebihan, kegagalan kardiovaskular, kelesuan, gangguan organ dalaman, dll.
