Musim sejuk adalah masa berjangkit dan selsema. Pada masa inilah tubuh sangat kekurangan sinar matahari dan vitamin. Untuk melindungi tubuh daripada penyakit, perlu memasukkan makanan tertentu dalam makanan.
Beri
Pada musim panas, anda makan segelintir buah beri hanya di mesin. Namun, ia baik untuk badan pada musim sejuk juga. Sudah tentu, pada musim sejuk, mereka tidak murah, tetapi biarkan diri anda membeli beberapa vitamin "hidup", sekurang-kurangnya untuk membuat smoothie atau menambah bubur.
Yogurt
Yogurt memenuhi badan dengan vitamin A dan mengandungi bakteria bermanfaat yang mempengaruhi sistem imun anda. Produk ini boleh dijadikan makanan ringan yang sihat. Anda boleh menambah buah beri atau mencelupkan buah ke dalamnya.
Sayang
Selama berabad-abad, madu dianggap sebagai antibiotik semula jadi yang mengganggu perkembangan bakteria. Makan dengan teh, penkek, tambahkan yogurt atau bubur.
Cendawan
Ia adalah sumber vitamin D dan makanan langka untuk ketahanan badan. Kajian mendapati bahawa pesakit barah yang menjalani penyinaran kimia meningkatkan imuniti setelah makan cendawan.
Kunyit
Kunyit, menurut kajian lain, dapat membantu melawan jangkitan, menurunkan keradangan, dan mengatasi masalah pencernaan. Ia dapat digunakan sebagai pembalut salad atau kembang kol.
Keledek
Termasuk vitamin A dan C. Terdapat banyak cara untuk memakan ubi jalar. Ini adalah sup, kentang bakar, souffle kentang.
Halia
Sejumput halia adalah ubat yang sangat baik untuk jangkitan virus. Anda boleh menambahkannya ke dalam teh atau limun, menyediakan makanan dan salad dengan halia.
Bawang putih
Sudah tentu, baunya jauh dari menarik, namun manfaat bawang putih tidak bersyarat. Sekiranya boleh, gunakan bawang putih tulen, tambahkan salad, sup, masak sayur rebus dengannya.
Minum panas
Tukar kopi untuk teh pada musim sejuk. Ia bukan hanya memanaskan badan, menguatkan sistem imun dan mengalahkan jangkitan, tetapi juga membantu menjaga air dalam badan pada tahap yang mencukupi.
Kayu manis
Membantu badan mempercepat proses penyembuhan setelah selesema. Taburkan ke atas roti bakar atau pai.
