Di antara buah-buahan eksotik, pisang paling tinggi kalori dianggap, yang mengandungi lebih dari 100 kilokalori, serta sejumlah besar gula dan karbohidrat. Makan sebilangan pisang sehari tidak akan menambah berat badan yang diinginkan - tetapi apabila digabungkan dengan susu atau madu, angka itu dapat dengan cepat membulat.
Pemakanan Pisang
Pisang tidak mengandungi kalori kosong, yang kaya dengan gula-gula, kek dan gula-gula lain, jadi setelah memakannya, seseorang tidak akan mahu makan lebih banyak lagi. Rasa kenyang yang diberikan pisang membolehkan anda mengawal kenaikan berat badan dan pada masa yang sama membekalkan tubuh dengan nutrien, mineral dan karbohidrat yang meningkatkan tenaga seseorang. Kalori yang paling tinggi bukanlah pisang pencuci mulut yang masak, tetapi buah-buahan hijau dan kering, yang mengandungi 108 hingga 298 kilokalori. Gula yang terdapat dalam pisang (16%) sangat mudah dicerna dan meremajakan badan yang letih.
Untuk menambah berat badan dengan pisang, anda perlu makan enam hingga tujuh buah eksotik ini sehari, digabungkan dengan makanan berkalori tinggi yang lain. Untuk mempercepat proses, disarankan untuk menambahkan potongan pisang ke bijirin sarapan dan membumbui mereka dengan mentega kacang.
Pisang dengan susu dan madu tidak kurang berkesan untuk menambah berat badan - hidangan pencuci mulut ini meningkatkan bukan sahaja fizikal, tetapi juga bentuk psikologi seseorang. Walau bagaimanapun, penting untuk tidak menggunakannya secara berlebihan agar tidak mendapat lebihan gula dalam darah.
Resipi kenaikan berat badan
Untuk menyediakan satu hidangan besar pisang dengan madu, anda memerlukan beberapa pisang, 3-4 sudu teh madu, dan 2 sudu teh biji bijan. Potong pisang menjadi bulatan kecil dan letakkan di atas pinggan, dan cairkan madu dengan meletakkannya di dalam gelombang mikro selama beberapa saat, pastikan ia tidak terlalu panas.
Kemudian pisang dicurahkan dengan madu cair, sedikit memutar kepingan, yang akan bersinar indah di bawah penutup madu. Taburkan bahagian atas dengan biji bijan panggang. Sekiranya dikehendaki, madu boleh diganti dengan karamel atau sirap coklat dengan mencampurkan dan memanaskan gula dan air, atau mencairkan sebilangan kecil coklat.
Untuk membuat dua hidangan pencuci mulut pisang susu, anda memerlukan 1 pisang, 300 ml susu, 100 g ais krim, serta vanila dan gula biasa secukupnya. Pisang dikupas, dipotong kecil dan disusun dalam pengisar. Susu dengan gula vanila dan gula pasir juga dituangkan di sana. Campuran disebat dengan teliti, selepas itu koktel dituangkan ke dalam gelas dan diletakkan di dalam peti sejuk selama satu jam. Sebelum digunakan, satu sudu ais krim berkrim atau coklat diletakkan di setiap gelas.
