Musim bunga hampir di depan pintu dan kebanyakan gadis mula menurunkan berat badan lagi. Makanan manis, berlemak, salai dan lain-lain tersembunyi di rak jauh, dan hanya produk makanan yang paling berguna digunakan untuk pemakanan.
Sebilangan besar daripada kita sangat disarankan dan, setelah mendengar di TV mengenai makanan ringan yang tidak berbahaya, kami berlari ke kedai terdekat untuk mendapatkan makanan yang sangat sihat. Adakah makanan yang biasa kita anggap sebagai makanan begitu berguna?
Bar Protein
Mereka ditawarkan kepada kami sebagai alternatif untuk gula-gula, protein, serat yang menjanjikan dan sedikit kalori. Sebenarnya, sebilangan besar bar protein mengandungi 2-3 kali lebih banyak lemak daripada batang jagung manis. Bar diet yang betul mengandungi tidak lebih dari 180 kkal dan 5 g lemak per 100 gram berat (bukan per bar!).
Yogurt
Sekiranya anda yakin dengan iklan tersebut, maka yogurt hanyalah pembekal kalsium yang tidak dapat diganti untuk badan. Sebenarnya, dalam yogurt industri dengan jangka hayat yang panjang, anda boleh mendapatkan lebihan lemak, gula dan gelatin. Yogurt langsung tanpa bahan tambahan, dengan jangka hayat tidak lebih dari 10 hari, dianggap benar-benar berguna.
Roti Gandum
Roti putih adalah pantang larang bagi semua orang yang menurunkan berat badan; roti dan gulungan yang terbuat dari gandum adalah keutamaan. Sebenarnya, tidak menjadi masalah sama sekali tepung dari mana produk roti dihasilkan, kerana bahkan tepung kasar mengandungi gluten, yang membuat ketagihan dan melambatkan proses menurunkan berat badan.
Mayonis ringan
Selalunya di rak anda dapat melihat sos mayonis ringan yang hampir tidak mengandungi kalori. Berpakaian salad yang hebat, pada pandangan pertama. Tetapi sos seperti itu mempunyai kandungan garam meja yang tinggi. Dalam beberapa sudu, norma harian natrium klorida, iaitu garam di dalam pinggan yang lain harus ditinggalkan, jika tidak, edema dijamin.
Marjerin
Sebilangan besar orang yang menurunkan berat badan digunakan untuk menggantikan mentega dengan marjerin tanpa lemak, kerana mengandungi lebih sedikit kalori. Ini benar, tetapi selain ini, marjerin mengandungi banyak lemak transgenik, yang dari masa ke masa akan menyebabkan kolesterol darah tinggi dan penyakit kardiovaskular.
Sebelum memilih produk diet, anda mesti mengkaji komposisinya dengan teliti. Perhatian harus diberikan bukan hanya pada kandungan kalori produk, tetapi juga lemak, protein, karbohidrat, pewarna, perisa, dan lain-lain yang terkandung di dalamnya.
