Sebilangan makanan tidak hanya sihat, tetapi juga membantu kita mengatasi mood dan tekanan yang buruk! Apa yang harus anda makan sekiranya anda merasa tertekan?
Arahan
Langkah 1
Asparagus
Asparagus sedap, sihat, sangat senang disediakan (hanya rebus dalam air masin dan sajikan dengan hidangan kegemaran anda), dan juga mengandungi zat yang mendorong penghasilan endorfin!
Langkah 2
Pisang
Untuk kesan anti stres pisang, kalium dalam komposisi mereka bertanggungjawab, keperluan yang meningkat secara ketara semasa keadaan tertekan. Pisang terasa manis, tetapi tidak seperti coklat dan gula-gula, mereka cukup rendah kalori - hanya 100 kalori dalam satu pisang!
Langkah 3
Ragi bir
Kaya dengan vitamin B, ia membantu menguatkan jiwa, meningkatkan daya tahan tekanan dan mood yang baik! Ragi bir boleh diminum dalam bentuk vitamin dan dengan menambahkan kapsul ke yogurt atau kefir - ia akan menjadi sangat enak!
Langkah 4
Anggur
Anggur manis adalah cara yang baik untuk melawan mood buruk, ia mengandungi glukosa, vitamin dan antioksidan.
Langkah 5
Soba
Buckwheat menormalkan tekanan darah, mengoksigenkan darah (kerana kandungan zat besi yang tinggi) dan mempunyai kesan yang baik pada jiwa, membantu menahan tekanan dan mengelakkan perubahan mood.
Langkah 6
Tembikai
Oleh kerana kandungan kalium, asid folik, glukosa yang tinggi, kaya dengan pulpa aromatik dan masaknya, tembikai adalah cara terbaik untuk menceriakan! Untuk kesan terbaik, gunakan produk ini semasa perut kosong, dan dalam masa satu jam anda akan merasakan lonjakan emosi positif!
