Pelbagai alasan dapat menggembirakan kita, misalnya, berita baik, hadiah apa pun, bahkan yang kecil. Pasti ramai orang dalam senarai ini juga mempunyai makanan. Mari fikirkan makanan apa yang perlu anda makan supaya blues tidak merosakkan semua rancangan anda.
Arahan
Langkah 1
Pasti ramai yang akan terkejut, tetapi saintis Amerika meletakkan kentang goreng terlebih dahulu. Mereka menjelaskan ini dengan fakta bahawa kebanyakan orang mengaitkan produk ini bukan hanya dengan rehat, tetapi juga dengan kelonggaran.
Langkah 2
Saintis Amerika memberi tempat kedua untuk produk gula-gula seperti: kek, pastri, serta coklat susu dan biskut. Rawatan ini meningkatkan mood kerana fakta bahawa penggunaannya dalam darah meningkatkan tahap hormon, yang dalam tubuh kita bertanggung jawab untuk kebahagiaan. Mungkin ramai yang pernah mendengar mengenai hormon ini. Ia dipanggil serotonin.
Langkah 3
Seperti aneh, kaviar ikan juga termasuk dalam senarai makanan yang meningkatkan mood. Hitam atau merah, tidak mengapa. Suasana timbul dari kenyataan bahawa makanan istimewa ini dikaitkan dengan kekayaan material.
Langkah 4
Saintis Itali telah mengumpulkan senarai makanannya sendiri yang sangat diperlukan untuk meningkatkan mood anda. Ia merangkumi yang berikut: unggas, kacang, daging babi dan daging lembu, susu, keju dan keju kotej. Sebagai tambahan kepada semua produk di atas, pakar juga mengesyorkan makan coklat dan kaviar.
Langkah 5
Tetapi pakar dari Finland berpendapat bahawa orang yang makan ikan cenderung menderita kemurungan. Ternyata intinya adalah asid omega-3 yang terdapat dalam produk ini. Dosis tinggi bahan ini bahkan digunakan untuk merawat orang yang didiagnosis dengan kemurungan klinikal. Vitamin B12 terdapat dalam ikan. Dia juga mampu menghiburkan kita.
Langkah 6
Senarai "produk kebahagiaan" disimpulkan oleh buah beri seperti blueberry. Setiap buah beri tidak hanya diisi dengan vitamin C, tetapi juga antioksidan. Kedua-duanya membantu kita mengatasi tekanan. Di samping itu, blueberry akan membantu mengelakkan sembelit dan kekejangan yang berlaku semasa kemurungan, dan semuanya disebabkan oleh fakta bahawa ia mengandungi sejumlah besar serat.
Langkah 7
Untuk mengekalkan mood yang baik, cukup untuk makan 350 gram semua produk di atas sehari. Sekiranya anda melebihi norma ini, maka anda boleh menjadi lebih baik kerana makanan ini cukup tinggi kalori.
