Diet warna dibuat baru-baru ini, tetapi telah berjaya menunjukkan hasilnya. Kelebihan diet ini ialah anda dapat kekal kenyang dan tidak mengira kalori sepanjang masa.
Diet warna adalah sistem pemakanan, peraturan asasnya adalah makan warna tertentu. Bahan yang memberi warna satu atau lain pada produk mempengaruhi tubuh dengan cara mereka sendiri. Lebih-lebih lagi, dengan diet seperti itu, kawalan selera makan yang diperlukan dan peningkatan rasa makanan akan berlaku.
Pewarna semula jadi bertanggungjawab terhadap warna makanan tumbuhan dan mempunyai kesan penyembuhan. Pewarna biasanya dibahagikan kepada apa yang disebut "hangat" dan "sejuk": "hangat" hangat (warna kuning dan merah), "sejuk", sebaliknya, sejuk dan menenangkan, dan warna hijau menyeimbangkan kedua kumpulan ini, menolong menjaga keharmonian.
Kesimpulannya adalah seperti berikut: dengan pemakanan yang betul, anda dapat membawa nutrien sihat ke badan anda, yang akan menyumbang kepada penurunan berat badan. Lebih-lebih lagi, ukuran bahagian dan dietnya hampir tidak relevan, yang utama adalah warna.
Nuansa
Diet ini tidak mempunyai larangan diet yang ketat, tetapi tetap disarankan untuk membubarkan roti tepung putih, berlemak, pencuci mulut manis, goreng dan alkohol. Warna makanan pastinya semula jadi, tidak ada pewarna atau makanan kimia.
Terdapat 4-5 makanan, yang terakhir selewat-lewatnya pukul tujuh pada waktu malam, dan makan malam itu kelihatan ringan dan ringan. Dianjurkan untuk melakukan aktiviti fizikal, tidak perlu berlatih di gimnasium, melakukan senaman 2-3 kali sehari akan cukup bagi orang yang tidak masuk sukan.
Lebih banyak sayur-sayuran, kurang protein. Anda tidak boleh mengonsumsi produk tenusu dan daging dalam jumlah besar, salad sayur akan membantu meningkatkan kesihatan anda, atau sebahagian sayur rebus akan menjadi pengganti daging rebus yang memuaskan.
Menu
Isnin adalah hari yang putih, hari kebersihan. Dianjurkan untuk mengambil sejumlah besar serat padat, ini akan meningkatkan pencernaan dan peristalsis, produk seperti kubis putih, kembang kol sesuai. Sekiranya anda mahukan makanan yang enak, produk susu yang ditapai dibenarkan, lebih baik dengan jumlah lemak yang dikurangkan, dada ayam rebus, putih telur, nasi putih, kacang putih.
Selasa adalah hari kuning, ini adalah hari persiapan kedua, juga penting untuk mengambil sejumlah besar serat untuk membantu tubuh pada masa akan datang untuk mengasimilasi semua nutrien dan vitamin. Sebaiknya gunakan beberapa (2-4) akar wortel, dan kemudian, jika dikehendaki: buckthorn laut, pic, pisang, jagung, ikan keluarga salmon, lebih disukai asin (tanpa rawatan panas), kacang, oatmeal, labu.
Hari Rabu adalah hari merah, sangat kaya dengan vitamin dan meningkatkan tenaga libido dan badan. Lada merah dan lada panas, bit (jus yang disukai), plum merah, limau gedang, Tembikai, beri merah, ikan merah.
Khamis - Hari ungu, kita makan makanan yang sangat kaya dengan mineral. Mana-mana makanan ungu dalam jumlah apa pun: blueberry, blackberry, currant hitam, kubis ungu, terung, anggur gelap, prun, kentang ungu.
Hari Jumaat adalah hari hijau, ia menenangkan, menenangkan dan menyembuhkan badan. Kami menggunakan smoothie hijau, jus dan makanan segar, dalam kuantiti yang diminta oleh badan. Produk hijau: segala jenis tanaman selada (gunung es, hijau, selada, lolo-roso, lolo-biondo), kubis muda, sayur-sayuran, teh, zucchini, timun, kacang hijau, asparagus, kiwi, brokoli, gula-gula, kacang hijau.
Sabtu - kuning, memberi tenaga. Pada hari ini, anda dapat membeli produk yang diinginkan walaupun dengan warna yang berbeza. Dan dari yang kuning, pilih yang lebih tinggi kalori: nanas, jagung, kuning telur, epal kuning, lemon, lada kuning, madu, oatmeal.
Ahad untuk menahan tanpa warna, membongkar badan, tidak menggunakan apa-apa kecuali minum air, jika puasa sukar, rebusan dan jus akan membantu anda. Semasa berpuasa menggunakan jus dan rebusan, pilihlah secara intuitif.
