Adakah realistik untuk menurunkan 10 kg dalam masa sesingkat mungkin? Itu semua bergantung pada apa yang anda maksudkan dengan "cepat". Sekiranya anda menurunkan berat badan dalam seminggu, maka ini adalah sesuatu yang tidak diingini, tetapi menurunkan 10 kg dalam sebulan adalah sangat nyata.
Adalah mungkin untuk menjadikan badan anda 10 kilogram lebih mudah jika benar-benar berlebihan dalam badan! Berat dipanggil "berlebihan" kerana: dengan pemakanan yang betul, semua yang tidak diperlukan akan hilang dengan cepat. Situasi lain, jika jumlah tambahan hanya sekadar khayalan, maka badan akan sangat enggan memberikannya sendiri.
Kehilangan beberapa kilogram dalam seminggu cukup dapat diterima, masing-masing, dalam sebulan anda boleh berpisah dengan sedozen. Tidak ada yang salah dengan ingin meningkatkan kesihatan anda dengan berdiet dan membina badan impian anda. Perkara utama adalah mendekati acara ini dengan wajar, tanpa mengabaikan peraturan asas untuk menjaga kesihatan anda sendiri.
Adakah anda ingin menurunkan 10 kilogram, tetapi anda tidak mempunyai tarikh akhir? Dapatkan perniagaan dengan bijak! Sistem makanan cepat dan sihat "Minus 10 kg" mesti bertahan sekurang-kurangnya 6 bulan. Ya, jangan terkejut! Menurut pakar pemakanan, tempoh seperti itu adalah masa yang sangat singkat untuk kehilangan jumlah lebihan tersebut.
Sekiranya pengiraan kalori tetap dan peraturan diet yang rumit bukan untuk anda, anda hanya boleh mengingati cadangan standard.
- Tepung dilarang. Sekiranya terlalu sukar, anda boleh menggunakan sedikit kasar atau hitam. Pastri manis harus diganti dengan coklat gelap atau buah.
- Jangan tambah gula. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan pengganti madu atau gula.
- Terutama kukus dan makan makanan yang kurang berlemak, goreng dan pedas.
- Makan malam mestilah ringan dan sarapan pagi cukup sedap. Makanan terakhir tidak lewat dari 3 jam sebelum tidur! Sebarang karbohidrat (kacang, spageti, roti, oatmeal) harus dibiarkan pada waktu pagi atau dimakan pada waktu siang. Petang adalah masa untuk makanan protein: telur, ayam, keju kotej, ikan.
- Jus gula dan soda harus dielakkan sama sekali.
Diet ini hanya akan membawa perubahan positif pada tubuh: dari penurunan berat badan hingga menguatkan kuku dan rambut. Pembiasaan secara beransur-ansur untuk diet seperti itu akan menjadi insentif untuk tidak merekrut apa yang dijatuhkan lagi.
Tetapi bagaimana jika berat badan telah berhenti dan tidak mahu turun dengan cara apa pun !? Ini bermakna sudah tiba masanya untuk beralih ke tahap baru sistem kuasa ini. Pasti, setiap orang yang menurunkan berat badan mengetahui konsep seperti "hari puasa". Mereka hanya beralih ke arah yang betul dari anak panah timbangan.
Diet Minus 10 cukup sederhana. Ini bukan cara untuk menurunkan berat badan, tetapi pilihan untuk menormalkan citarasa anda sendiri. Perkara utama di sini adalah dengan mengambil kehendak dan bersabar.
