Kesalahan dalam perjalanan ke bentuk langsing boleh terdiri daripada dua jenis: tidak mengetahui asas penting dalam pemakanan dan tidak mengetahui ciri-ciri tubuh sendiri. Diet dan aktiviti fizikal dipilih secara individu sesuai dengan keadaan badan dan keperluan tenaganya. Terdapat juga postulat universal dalam dietetik, tetapi mereka hanya memegang kesegaran bagi orang yang menggunakan sistem pemakanan tradisional dengan aktiviti fizikal rata-rata dan tanpa gangguan yang ketara di dalam badan.
1. Pertama dan terpenting
Pakar mengatakan - setiap orang memerlukan diet mereka sendiri untuk menurunkan berat badan. Kerana kita semua individu dan semua organisma bekerja dengan cara mereka sendiri. Kaedah yang membantu rakan anda dengan baik mungkin tidak berfungsi sama sekali. Sistem, yang banyak dibahas oleh orang-orang itu, dapat menjadi keselamatan anda.
Apa nak buat?
Cari - pakar pemakanan menasihati.
Sebelum memilih diet, habiskan 2-3 hari puasa. Fokus pada diet yang berbeza dan perhatikan keadaan anda. Bagaimana perasaan anda, mood apa, apakah ada masalah kesihatan, adakah rasa lapar yang hebat, adakah berat badan anda akan turun. Oleh itu, anda akan menemui arah yang paling sesuai dan selesa untuk menurunkan berat badan anda.
Nuansa yang sangat penting, diet untuk tujuan pemulihan boleh menjadi sukar dan mengalami komplikasi.
Tetapi bila dan mengapa?
Faktanya adalah bahawa gangguan dalam tubuh, dari mana seseorang ingin menyingkirkan, telah lama terkumpul, dan untuk pembuangannya, seseorang memilih diet pendek. Membersihkan badan secara intensif, kita menghabiskan banyak tenaga kerana pemadatan masa penyembuhan.
Perkara utama adalah bahawa makan sihat atau sihat lebih berkesan dalam dos yang lebih kecil secara konsisten.
2. Titik kedua
Sikap positif sangat penting untuk berjaya menurunkan berat badan. Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, bagi sesetengah orang, menurunkan berat badan adalah tekanan psikologi.
Oleh itu, pakar pemakanan menasihatkan anda untuk memilih makanan yang, paling selesa, adalah paling selesa untuk tubuh anda.
Dalam suasana psikologi, penting untuk memahami bahawa anda tidak perlu melawan diri sendiri, diet dan ketagihan. Anda perlu mengarahkan perhatian anda ke hasil yang diinginkan, anda tidak mahu bertengkar dengan diri sendiri atau sandwic dan kek, anda mahukan badan yang cantik, kuku yang sihat, rambut dan kulit, umur panjang dan tenaga, kesihatan yang baik.
3. Dan berapa banyak yang hendak dibuang
Sudah tentu, kita ingin kehilangan semuanya sekaligus, bukan kebetulan bahawa Internet penuh dengan permintaan bagaimana menurunkan sepuluh kilogram dalam seminggu dan seumpamanya. Ini, pada dasarnya, tidak realistik. Lebih-lebih lagi, doktor menganggap penurunan berat badan lebih dari 4 kg setiap minggu sebagai gangguan serius dalam fungsi badan.
Pengeluaran
Sayangi diri anda dan badan anda, jangan mengujinya dengan diet tekanan, sebaliknya, temukan pilihan penurunan berat badan yang akan membolehkan anda menurunkan berat badan, walaupun perlahan tetapi tenang, yakin dan tanpa masalah.
