Sarapan pagi yang betul dan seimbang adalah keperluan setiap orang pada waktu pagi. Sarapan seperti itu bukan hanya perut kenyang, tetapi juga saluran pencernaan yang sihat secara keseluruhan, serta keadaan badan yang sangat baik. Baginya, anda perlu memilih hidangan yang memenuhi syarat ini.
Curd kaserol dengan buah tambahan
Casserole curd kegemaran kami adalah idea sarapan pagi yang hebat. Lebih baik lagi jika sebilangan buah ditambahkan ke dalamnya. Hanya ada faedah berterusan dari hidangan seperti itu.
Bahan-bahan berikut harus digunakan untuk kaserol:
- 500 g keju kotej (anda boleh mengambil apa-apa)
- 2 biji telur ayam
- 4 sudu besar l. semolina
- 2-3 st. l. Sahara
- 1 sudu besar l. minyak bunga matahari
- 50 g kismis (buah kering lain juga mungkin)
- 3 sudu besar l. krim masam
- 2 biji epal
- 2 biji pic
- Masukkan dadih ke dalam mangkuk. Masukkan telur ke dalamnya. Masukkan 2 sudu besar. l. krim masam dan gula. Pukul dengan teliti. Lebih baik menggunakan pengisar atau pengadun. Anda boleh menggunakan crush biasa yang digunakan untuk membuat kentang tumbuk.
- Kukus kismis terlebih dahulu. Anda perlu meletakkannya di dalam air mendidih selama kira-kira 10 minit, mengikut budi bicara anda, ia boleh diganti dengan prun, aprikot kering atau buah manisan kegemaran anda.
- Sediakan buah. Basuh sehingga bersih. Potong dua bahagian. Keluarkan inti dari epal, lubang dari buah persik. Potongnya menjadi kepingan besar.
- Tuangkan minyak bunga matahari ke dalam jisim curd dan masukkan semolina. Kacau dan masukkan buah. Campurkan lagi dan hantar buah-buahan kering ke jisim. Biarkan campuran selama 10 minit untuk membengkak semolina.
- Griskan bentuk yang telah siap dengan minyak sayuran. Anda boleh taburkan sedikit dengan semolina. Letakkan jisim curd yang dihasilkan. Lubricate dengan sesudu krim masam terakhir. Letakkan acuan di dalam ketuhar yang telah dipanaskan (190-200C). Bakar lebih kurang 30 minit, potong dan hidangkan.
Bubur nasi dengan labu
Bubur nasi dengan labu adalah sarapan yang enak. Hidangan ini bukan sahaja enak dan sihat, tetapi juga cerah. Labu akan memberikan kecerahan ini pada bubur, dan, oleh itu, akan bersorak. Gabungan dua bahan akan menarik perhatian anda dengan penampilannya.
Untuk bubur, anda perlu mengambil:
- 400 g pulpa labu
- 0, 5 sudu besar. nasi (lebih baik tidak dikukus)
- 1, 5 Seni. susu
- 1-2 sudu besar l. Sahara
- mentega dan kayu manis secukup rasa dan keinginan
- sedikit garam
- Bubur dengan nasi dan labu cepat masak, dan oleh itu, anda boleh memasaknya pada waktu pagi, dan bukan pada waktu petang. Adalah baik untuk melihat melalui beras, membasuhnya. Tuangkan 1: 2 dengan air dan masak di atas dapur.
- Potong pulpa labu menjadi kepingan kecil, setelah mengeluarkan kulitnya. Masukkan labu ke dalam periuk dan tuangkan ke atas susu. Masukkan api sederhana dan reneh hingga lembut (awas). Selepas itu, kisar dengan cara yang mudah (pengisar, pengadun, penghancur).
- Pindahkan nasi yang sudah siap ke puri labu, tambahkan garam dan gula secukup rasa. Campurkan. Anda boleh menambah vanila atau kayu manis. Makanan tambahan ini adalah pilihan.
- Rebus bubur sehingga mendidih dan masak selama 5 minit lagi. Susun bubur di atas pinggan, masukkan mentega jika mahu.
