Casserole yang enak dan sihat untuk seisi keluarga yang akan memukau anda dengan kelembutan dan rasanya. Hidangan ini sangat sesuai untuk gadis-gadis yang mengawasi sosok mereka dengan teliti, kerana udang adalah produk berkalori rendah dan mereka sangat baik untuk makanan diet.
Ia perlu
- - 125 g beras;
- - 1 zucchini;
- - 1 lada bel manis;
- - 1 lobak merah;
- - 2 bawang bersaiz sederhana;
- - 1 sudu besar minyak sayuran;
- - 100 g udang rebus yang dikupas;
- - 2 keju yang diproses;
- - 4 perkara. telur ayam;
- - 1 sudu tepung gandum;
- - garam secukup rasa.
Arahan
Langkah 1
Rebus nasi terlebih dahulu. Goreng bawang dalam kuali hingga kekuningan. Potong udang halus dan masukkan ke dalam nasi. Campurkan semuanya sehingga sebati.
Langkah 2
Sayur-sayuran mesti dibasuh dan dikupas, kemudian disapu pada parut kasar. Campurkan telur dengan tepung, gosokkan dadih dan masukkan ke sana. Garam semuanya secukup rasa dan campurkan.
Langkah 3
Lebih baik memasak kaserol dalam periuk perlahan, untuk ini, griskan mangkuk dengan minyak dan masukkan wortel di bahagian bawah dalam lapisan yang rata, zucchini di atasnya dan lapisan lada terakhir. Tuang separuh isi dan ratakan.
Langkah 4
Lapiskan nasi dengan udang dan isi semuanya dengan isian dan halus. Letakkan multicooker dalam mod penaik selama 45 minit. Casserole sudah siap, selera makan.
