Sarapan yang lazat dan sihat adalah permulaan yang baik untuk hari yang sibuk. Omelet dengan bayam yang dimasak dalam periuk perlahan akan membolehkan tuan rumah menjimatkan waktu pagi dan memberi makan keluarga dengan cepat dan enak. Sedikit kepintaran - dan hidangan anda akan menjadi sihat yang mungkin. Musim panas memberi peluang terbaik untuk mengisi badan dengan bahan berguna. Bayam bukanlah tanaman yang sangat popular di rantau kita. Dan ini sia-sia. Khasiat bermanfaat bayam berfungsi untuk tubuh kita. Terutama, bayam berguna untuk mengekalkan kekuatan lelaki. Ini adalah salah satu makanan penting yang disyorkan untuk lelaki.
Ia perlu
- - tiga biji telur
- - 100 gram susu
- - satu sudu besar oatmeal
- - garam secukup rasa
- - sekumpulan bayam kecil
- - minyak zaitun halus untuk menggoreng
Arahan
Langkah 1
Untuk memasak telur dadar dengan bayam dalam periuk perlahan, basuh dan keringkan sebilangan kecil sayur-sayuran. Potong bayam menjadi kepingan kecil. Tuangkan satu sudu minyak zaitun ke dalam mangkuk multicooker, tuangkan bayam dan hidupkan mod "menggoreng". Didihkan selama 10 minit.
Langkah 2
Untuk menjadikan telur bayam sekerap mungkin, ambil 100 gram susu, tambahkan satu sendok makan tepung gandum ke dalamnya dan biarkan selama lima minit. Pecahkan tiga biji telur, masukkan ke dalam mangkuk dalam, masukkan garam secukup rasa dan pukul rata.
Langkah 3
Masukkan telur yang telah dipukul ke dalam campuran oat dan susu dan kacau hingga sebati. Masukkan campuran ke dalam mangkuk bayam dan masak selama 10 minit lagi. Sekiranya anda suka telur dadar sosej, tambahkan beberapa keping sosej atau ham. Hiaskan dengan ramuan herba dan hidangkan.
