Terdapat negara di mana vegetarianisme diterima sebagai makanan tradisional. Tidak kira apa sebabnya, tetapi mereka sering menggunakan beras. Tanaman bijirin ini berguna, disarankan memakannya untuk kegemukan, untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pelbagai penyakit.
Ia perlu
- kubis brokoli - 4 perbungaan,
- kembang kol - 4 perbungaan,
- beras - 1 gelas berbilang,
- air minuman - 1, 5 gelas,
- tomato - 1 pc.,
- lobak merah - 1 pc.,
- minyak sayuran - 2 sudu besar,
- hijau - sekumpulan,
- garam dan rempah secukup rasa.
Arahan
Langkah 1
Basuh dan kupas lobak merah. Potong menjadi kiub kecil. Basuh tomato dan potong dengan sewenang-wenangnya. Bilas kubis, bahagikan kepada perbungaan, jika dikehendaki, bahagikan kepada kepingan yang lebih kecil.
Langkah 2
Tuangkan minyak sayuran ke dalam periuk perlahan, turunkan lobak merah, kubis dan tomato. Tuangkan nasi di atas.
Langkah 3
Nasi boleh dicuci terlebih dahulu, kemudian kurangkan jumlah air mengikut resipi kepada 1, 3 gelas berbilang. Sekiranya anda cukup yakin bahawa nasi dalam bungkusan itu bersih, anda boleh berhenti mencuci. Orang Jepun percaya bahawa beras yang dicuci tidak mempunyai daya hidup.
Langkah 4
Tuangkan air ke dalam multicooker, masukkan rempah yang dipilih, garam. Hidupkan peranti dalam mod "pilaf". Masak selama 40-45 minit. Hidangan cepat dan sihat dan kurus sudah siap.
