Makanan panggang diet adalah penemuan sebenar bagi mereka yang mengikuti angka dan tidak mahu melebihi kandungan kalori harian. Sekarang terdapat banyak resipi untuk penaik diet, yang kami tergesa-gesa untuk berkongsi dengan anda.
Cookies Oatmeal Pisang
Oatmeal dan pisang adalah dua makanan yang dapat "memenuhi" pengambilan kalori harian anda dan mencerahkan diet atau percubaan PP anda. Resipi ini adalah keselamatan sebenar bagi mereka yang tidak dapat hidup tanpa gula-gula dan kue. Oleh itu, untuk memasak, anda memerlukan:
- 4 biji pisang;
- 400 gram oatmeal;
- biji bunga matahari secukup rasa;
- kismis.
Kisar pisang dalam pengisar, masukkan oatmeal, kismis dan biji. Campurkan dengan teliti, biarkan jisim berdiri selama sekurang-kurangnya 10 minit, sehingga lebih baik. Anda boleh memanggang kuki ini di atas kerajang, kertas penaik atau tikar silikon. Masukkan ke dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 170-180 darjah selama kira-kira seperempat jam. Kuki boleh dianggap siap apabila berwarna coklat dan keemasan di tepinya.
Bahan-bahan lain seperti buah kering, kacang atau koko boleh ditambah ke dalam kuki ini.
Lempeng dedak
Pancake atau pancake dedak sangat popular di kalangan mereka yang menurunkan berat badan. Dan inilah resipi:
- 2 sudu dedak (anda boleh menggunakan oatmeal yang direndam);
- satu setengah sudu keju kotej rendah lemak;
- sebiji telur.
Campurkan dedak, keju kotej dan telur untuk membuat pes halus dan goreng dalam kuali yang tidak dipanaskan. Sekiranya anda ingin menjadikan sarapan seperti itu lebih berkhasiat, anda boleh menambahkan puri pisang ke lempeng - aroma yang luar biasa akan sesuai dengan selera isi rumah.
