Irga adalah buah beri yang enak dan sihat, yang terdapat di pondok musim panas dan di hutan. Ini adalah produk yang bagus untuk orang yang mengikuti gaya hidup sihat, tetapi anda perlu memakannya dengan berhati-hati. Kontraindikasi mungkin.
Irga - pantri vitamin
Irga kaya dengan pelbagai bahan berguna: mono- dan disakarida, asid organik (kebanyakan malik), vitamin B, asid askorbik, vitamin P, tanin, flavonol, sterol, serat, plumbum, kobalt, tembaga.
Beri ini mengandungi sejumlah besar karotena, yang, seperti asid askorbik, merupakan antioksidan yang kuat. Bahan ini membantu menguatkan sistem imun, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan, menormalkan sistem saraf, dan membantu menghilangkan kemurungan. Juga, karoten menghalang perkembangan barah, membantu tubuh melawan penyakit Alzheimer.
Pektin yang terkandung dalam irge membantu menghilangkan garam logam berat, racun, radionuklida dari badan, menurunkan kadar kolesterol, yang membantu mencegah berlakunya patologi vaskular yang serius dan penyakit jantung.
Irga mempunyai nilai pemakanan yang agak luar biasa. Ia mengandungi sedikit protein dan lemak, tetapi mengandungi banyak karbohidrat - 12 g setiap 100 g produk. Nilai tenaga irgi juga agak rendah - 45 kkal per 100 g.
Yergi beri mengekalkan khasiatnya yang berguna dalam bentuk kering dan selepas rawatan panas. Mereka sering digunakan untuk membuat marshmallow, jem, pengawet dan marmalade. Dalam beberapa kes, irgu ditambahkan ke jeli, jus, kompot dan minuman keras.
Cadangan penggunaan
Irgu boleh dimakan sebagai multivitamin, yang ditujukan untuk rawatan atau pencegahan aterosklerosis, kekurangan vitamin, penyakit saluran gastrousus. Juga, beri ini disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet orang tua untuk mencegah infark miokard, urat varikos, meningkatkan keanjalan saluran darah, dan meningkatkan tidur.
Sebagai tambahan, irgu terbukti digunakan oleh semua orang yang terlibat dalam pekerjaan berat dan sangat terdedah kepada tekanan. Ia mempunyai kesan penenang yang ketara, membantu mengurangkan kegembiraan saraf dan mencegah insomnia.
Kontraindikasi
Irga tidak boleh dimakan oleh mereka yang menderita tekanan darah rendah dan mereka yang menghabiskan banyak masa dengan memandu kereta. Oleh kerana kesan penenang beri ini kuat, tumpuan perhatian mungkin merosot. Juga tidak digalakkan memasukkan irga dalam makanan anda untuk orang yang mempunyai intoleransi individu terhadap produk ini.
