Tidak dapat tinggal di kawasan tropika dan memakan cukup buah, badan kita tidak mendapat vitamin yang sangat diperlukan agar ia berfungsi dengan baik. Separuh daripada catuan harian mestilah berbuah. Tetapi bagaimana ini dapat dicapai sekiranya harganya begitu tinggi (terutama di luar musim). Jangan putus asa, ada jalan keluar - hari puasa buah.
Bagaimana ia berfungsi? Kerana kandungan kalori yang rendah, buah adalah pilihan yang ideal bagi mereka yang menurunkan berat badan. Juga, kandungan seratnya yang tinggi membantu menurunkan kolesterol darah dan menormalkan fungsi usus, dan kesan diuretik mengurangkan jumlah air di dalam badan.
Pastikan anda makan banyak buah (sekitar 2-2, 5 kg). Untuk apa itu? Tidak makan cukup kalori boleh memberi tekanan kepada badan. Dalam kes ini, dia akan mula menyimpan kalori untuk kegunaan masa depan, yang tidak akan membantu mengurangkan berat badan. Tetapi tidak disarankan untuk makan berlebihan, kerana ada risiko reaksi alergi: lebih baik mengisi kekurangan kalori dengan sayur-sayuran. Kaedah ini cukup selamat untuk menormalkan berat badan, tetapi ada baiknya berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat.
Sebaiknya habiskan hari puasa dengan kerap (pada masa yang sama). Ini akan membantu menyetel tubuh dengan irama yang jelas, yang akan menghilangkan berlakunya tekanan. Tidak kira dalam bentuk apa sahaja memakan buah (baik itu salad, jus atau koktel) - ini sudah menjadi pilihan peribadi.
Tetapi apa yang perlu dilakukan pada musim panas apabila anda mahukan sesuatu yang sejuk? Di sinilah popsikel menyelamatkan diri. Lebih-lebih lagi, dalam komposisinya tidak ada bahan lain selain buah-buahan. Sebenarnya, semuanya sangat sederhana, asas untuk ais krim ini adalah pisang beku. Anda boleh menambah buah lain yang anda suka. Hanya tinggal memasukkan semua ini ke dalam pengisar dan campurkan - ais krim sudah siap.
Hari puasa buah tidak hanya sihat, tetapi juga sangat enak. Dan siapa yang tidak mahu tampil cantik dan pada masa yang sama tidak mengehadkan diri, mendapatkan tenaga sepanjang minggu, tetap ceria dan ceria? Dan yang paling penting, ia akan membantu mengekalkan sistem kekebalan tubuh dalam bentuk yang sangat kita perlukan pada musim sejuk.
