Tubuh manusia memerlukan rehat dan pembersihan berkala. Oleh itu, setiap 7-10 hari sekali, hari puasa dapat dijalankan.
Untuk hari puasa, lebih baik memilih produk yang biasanya dicerna dan tidak menyebabkan penolakan dalam diri anda.
Hari Kefir akan membantu anda menurunkan berat badan beberapa kilogram, serta meningkatkan kerja saluran pencernaan. Pada hari ini, anda perlu minum kira-kira dua liter kefir untuk 6-7 dos. Tambahan, hanya air yang dibenarkan diminum ke kefir.
Nasi liar dan beras perang membantu membersihkan toksin dan mengurangkan rasa lapar. Pada hari nasi, anda boleh makan sebilangan besar bijirin rebus ini. Ia juga dibenarkan minum satu liter kefir dan makan sebilangan epal. Pastikan minum air bersih.
Epal memenuhi badan dengan vitamin, membuang toksin dan membantu menurunkan kolesterol. Hari puasa berasaskan epal melibatkan memakan sebiji buah ketika anda merasa lapar. Sebaiknya minum sekurang-kurangnya satu setengah liter air setiap hari.
Buckwheat adalah peneraju bijirin dari segi iodin dan kandungan mikroelemen penting. Semasa memasak, banyak sifat bermanfaat dari bijirin ini hilang, jadi lebih baik anda mengukus. Untuk melakukan ini, tuangkan air mendidih ke atas bijirin pada waktu petang dan tutup dengan penutup (200 gram air diperlukan untuk 100 gram soba). Pada waktu pagi bubur akan siap. Pada hari anda perlu makan sebahagian soba tanpa garam dan rempah setiap 2-2, 5 jam.
Timun adalah sayuran yang paling banyak diet, kerana mengandungi kalori dan banyak cecair. Pada hari puasa seperti itu, anda perlu makan kira-kira dua kilogram timun dalam 5-7 hidangan. Sekiranya rasa lapar berterusan, anda boleh menambah 2 telur rebus ke menu timun.
Penting:
- pada setiap hari puasa anda perlu minum air bersih, sekurang-kurangnya 1.5 liter;
- lebih baik mengelakkan garam dan rempah lain;
- berjumpa doktor sekiranya anda menghidap penyakit gastrousus.
