Pemakanan yang tidak seimbang, kurang aktiviti fizikal, pengambilan alkohol yang berlebihan, tidur yang tidak mencukupi, tekanan menyebabkan metabolisme rendah. Anda boleh meningkatkan metabolisme dan tidak menyebabkan kesan sampingan dengan mengubah diet anda.
Mentega
Minyak ini dianggap sebagai salah satu agen penyahtoksin yang paling berkesan untuk badan. Menghilangkan sisa dan toksin dalam badan, sehingga digunakan untuk meningkatkan metabolisme dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.
Gunakan sebarang jenis minyak, seperti minyak kelapa. Simpan minyak di mulut anda selama 20 minit dan bilas mulut anda. Kemudian ludah dan gosok gigi. Lakukan ini setiap pagi.
Teh hijau
Salah satu faedah utama teh hijau adalah meningkatkan metabolisme. Antioksidan dan flavonoidnya yang kuat membantu mempercepat pengoksidaan lemak serta meningkatkan metabolisme badan.
Masukkan sedikit daun teh hijau ke segelas air mendidih. Biarkan selama 5 minit. Terikan dan minum. Anda boleh menambah sedikit gula untuk rasa. Minum sekurang-kurangnya 2 cawan setiap hari.
Bijirin
Bijirin telah lama digunakan sebagai cara efektif menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme. Di samping itu, serat makanan dalam biji-bijian memberikan kelegaan yang berpanjangan dari rasa lapar. Makan bijirin tinggi serat untuk sarapan setiap hari.
Halia
Halia mempunyai kemampuan untuk menaikkan suhu badan, sehingga mempercepat metabolisme. Juga, ia berkesan membakar kalori berlebihan.
Ambil akar halia segar, kemudian potong halus. Masukkan air mendidih ke dalam gelas. Biarkan selama 10 minit dan tapis. Anda boleh menambah sedikit madu. Minum teh ini 2-3 kali sehari. Sebagai alternatif, anda boleh mengunyah potongan halia cincang.
