Permulaan musim bunga meningkatkan risiko terkena selesema atau selsema. Sebagai langkah pencegahan, anda boleh mencuci tangan dengan lebih kerap, mengambil vitamin C, berehat atau menggunakan ubat imunostimulasi. Tetapi cara yang paling berkesan untuk menguatkan imuniti adalah memasukkan makanan yang sihat dalam makanan yang tidak hanya melindungi dari selesema, tetapi juga dari tekanan.
Kunyit
Tumbuhan ini adalah antioksidan yang kuat, ia membersihkan semua sistem badan, dan juga mempunyai sifat koleretik. Hidangan perasa dengan kunyit, anda bukan sahaja dapat meningkatkan seleranya, tetapi juga menjaga kesihatan tubuh.
Salmon
Asid lemak omega-3 menjadikan ikan ini paling berguna. Mereka tidak hanya melindungi kulit dan tubuh secara keseluruhan dari penuaan, tetapi juga menyekat banyak proses yang menyebabkan penurunan imuniti. Separuh manusia yang cantik mesti sentiasa memasukkan salmon dalam makanan agar sentiasa kelihatan muda dan mempunyai kulit yang cantik dan anjal.
Halia
Memiliki kelebihan bawang putih, sayur ini tidak mempunyai bau yang tidak menyenangkan, tetapi membasmi kuman mulut dengan sempurna. Halia mengandungi asid amino penting yang terlibat dalam pembentukan imuniti dan memperkaya komposisi darah.
Yogurt semula jadi, krim masam dan kefir
Kekebalan manusia secara langsung bergantung pada proses yang berlaku di dalam usus, oleh itu, sangat mustahak untuk membantunya dengan kerap memakan yogurt, krim masam dan kefir. Produk susu yang diperam ini tidak boleh bebas lemak agar badan mendapat manfaat maksimum dari mereka.
Makanan protein
Tanpa antibodi protein, mustahil untuk memberikan imuniti tinggi yang dapat mengatasi patogen pelbagai penyakit. Sekiranya protein tidak masuk ke dalam badan, semua sistem pertahanan gagal, yang bukan sahaja membawa kepada selsema, tetapi juga penyakit yang lebih serius.
Hijau
Lettuce, sorrel, bayam dan pelbagai jenis herba adalah makanan yang sesuai untuk menyokong sistem imun anda. Selain itu, ia adalah sumber serat yang tidak larut, yang membersihkan usus dengan berkesan, secara harfiah melakukan pembersihan musim bunga.
