Resipi sup sayur tanpa lemak dengan lentil merah mungkin akan berguna bagi penyokong pemakanan yang betul. Lentil mempunyai rasa yang enak, sayur-sayuran sesuai dengan sayur-sayuran, memberikan hidangan bau yang menyenangkan yang mengingatkan pada kacang. Protein yang termasuk dalam komposisinya bertindak sebagai pengganti daging - hampir lengkap. Sup ini disediakan dalam periuk perlahan, sementara sayur-sayuran lesu, cair, mengekalkan aroma, warna dan vitamin mereka.
Ia perlu
- - dua kentang
- - 300 g sayur beku - campuran kacang hijau, kacang hijau, jagung
- - segelas lentil
- - dua biji bawang
- - sebiji lobak merah
- - 2 liter air
- - garam
- - rempah
- - hijau
Arahan
Langkah 1
Basuh dan kupas kentang dan wortel sehingga bersih. Potong kentang menjadi kiub kecil. Parut lobak merah.
Langkah 2
Masukkan kentang dan wortel yang disediakan ke dalam multicooker Letakkan kacang hijau, kacang hijau, jagung di sini. Masukkan lentil yang telah dibasuh dengan baik.
Langkah 3
Tutup sayur dan lentil dengan air. Masukkan garam dan rempah. Masak dalam mod "Stew" - satu setengah jam. Selepas isyarat, biarkan sup di atas api selama 40 minit lagi. Ini akan menjadikannya lebih kuat dan beraroma.
